18.12.2018

Улучшение зрения с помощью продуктов питания

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Зрение напрямую зависит от качества питания, объёма витаминов, минералов, микроэлементов, которые попадают в организм человека. Специалисты рекомендуют критически оценить свое питание, если хочется улучшить зрение. Например, в моркови содержится большой объем бета-каротина, есть антиоксиданты, которые предотвращают риск развития катаракты или расслоения сетчатки.

Хорошо влияет на зрение лосось, сардина и другие виды рыб, обогащенные Омега-3. Это включение защищает кровеносные сосуды в глазу. В рационе должны быть и овощи: шпинат, сладкий картофель, брюссельская капуста, брокколи, перец. В них содержится бета-каротин, витамин С, лютеин, антиоксиданты. Потреблять овощи можно практически в любом виде, лучше всего готовить на пару, тушить или добавлять в суп.

Обязательно должно присутствовать и мясо индейки. Она полезна по многим причинам, например, укрепляет сосуды, стимулирует сердечную деятельность. Это диетическое мясо, которое поможет сбросить вес, подарит энергию. Но не все люди знают, что одно из полезных свойств мяса индейки заключается в защите от катаракты. Это обеспечивается благодаря витамину В, цинку.

Индейка хороша в любом виде. Подходит она и в качестве начинки для пирога, в качестве ингредиента для супа. Мелко нарезанное отварное мясо станет хорошим дополнением и к салату. И конечно, не стоит забывать о классике: ягоды черники, что обогащены витаминами, поэтому улучшают зрение.

0
Новости
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные

18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая


Новые статьи
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные
18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая
17.01.2019
Насколько полезна минеральная вода
Польза минеральной воды не подвергается сомнению, но далеко не все люди знают, что есть натуральная родниковая минеральная вода, которая проходит через почву, горные породы, обогащая себя минералами. Есть и

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.