04.08.2014

Врачи из США рассказали, как надо худеть

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Желая сбросить вес и приобрести идеальную форму, многие мудрят, садятся на сверхжесткую диету. А ведь логичным решением проблемы при ожирении является выбор в пользу более простой диеты.

Как говорят медики из университета Корнелла, расположенного на территории США, все гениальное действительно просто. Не нужно испытывать огромный стресс и нагрузку, придерживаясь сложной в исполнении и невкусной диеты. Не стоит страдать из-за того, что нельзя есть любимую пищу. Достаточно просто изменить размер порции.

Если съедать в обед меньше еды, чем обычно, можно не только не накапливать лишние килограммы, но и постепенно их терять. По крайней мере, именно такой результат был получен медиками в ходе опыта с участием семнадцати добровольцев.

К участию в исследовании были приглашены люди, которые имели лишний вес и ранее уже сидели на диетах, не получив нужного результата. Большинство из них к исследованию отнеслось весьма скептически, когда организаторы сообщили, что не нужно отказываться от жиров и сладкого, а просто нужно есть меньше.

Однако в ходе исследования, получив первый положительный результат, все скептики растеряли свой скепсис. В целом исследование продлилось целых 35 дней. Людей разделили на группы, чтобы обеспечить высокую достоверность результата.

Первая группа ела, что хотела, первые 3 недели. Первую неделю добровольцы из второй группы питались всем, что хотели, выбирая со шведского стола. Последующие две недели в рамках опыта им разрешалось брать лишь одно блюдо на обед из предлагаемых шести. Зато ужин и завтрак медики никак не ограничивали. В оставшиеся две недели группы поменялись ролями.

В ходе данного опыта были получены неопровержимые доказательства того, что уменьшение обычной обеденной порции на 250 калорий не провоцирует возникновение ощущения сильного голода и не заставит тело искать компенсацию недополученному рациону. При поддержании такой диеты можно за 10 – 14 дней сбросить до пятисот грамм.

Конечно, показатель не слишком высокий, однако стабильный. Поэтому медики призывают людей с ожирением чуть меньше обедать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Новости
19.08.2018
Что ещё нужно знать о хорошем сочетании продуктов
Есть много продуктов, которые, сочетаясь, усиливают действие друг друга. О некоторых из них уже говорилось: сыр и спаржа, сыр, брокколи и омлет, йогурт и дыня, апельсиновый сок и кукурузные хлопья, чёрный шоколад и

17.08.2018
Что нельзя есть на ночь
Специалисты не рекомендуют наедаться на ночь, но есть продукты, которые особенно вредны. Выяснилось, что потребление сладкого и острого провоцирует тяжелый сон, который часто сопровождается кошмарами. Плюс,


Новые статьи
19.08.2018
Что ещё нужно знать о хорошем сочетании продуктов
Есть много продуктов, которые, сочетаясь, усиливают действие друг друга. О некоторых из них уже говорилось: сыр и спаржа, сыр, брокколи и омлет, йогурт и дыня, апельсиновый сок и кукурузные хлопья, чёрный шоколад и
17.08.2018
Что нельзя есть на ночь
Специалисты не рекомендуют наедаться на ночь, но есть продукты, которые особенно вредны. Выяснилось, что потребление сладкого и острого провоцирует тяжелый сон, который часто сопровождается кошмарами. Плюс,
16.08.2018
Стоит переосмыслить свое отношение к кофе
Кофе в очень небольших количествах тонизирует, но стоит только переборщить с дозой, как эффект будет противоположный. Учёные доказали, что если выпивать 4 чашки в день или более, то это можно смело назвать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.