Многим людям приходится массу времени проводить в офисе или дома за рабочим столом в статичной позе. Это формирует определенный образ жизни, из чего складываются привычки: осанка, нюансы приема пищи, режим. Специалисты выделили особенно вредные и, к сожалению, распространённые офисные привычки, которые способны значительно подпортить здоровье.
Одной из самых вредных специалисты называют отсутствие завтрака, когда приходится собираться на работу на лету. Отсутствие подкрепления с утра приводит к перееданию в обед, плохо сказывается на общем самочувствии, повышает риск возникновения гастрита.
Следующая вредная привычка — обед за рабочим столом непосредственно перед экраном монитора. Прием пищи в сидячей позе значительно замедляет метаболизм, пища не перерабатывается должным образом, это провоцирует набор лишнего веса. В сидячем положении метаболизм замедляется почти на 90%.
Еще один негативный фактор — плохая осанка. Сидячее положение замедляет приток крови к органам, это сказывается на мышечном каркасе, приводит к возникновению остеохондроза и более серьезных недугов, невозможности вдохнуть полной грудью, что уменьшает поступление кислорода, вызывая головные боли, нарушения сна. Хотя бы изредка необходимо делать небольшие перерывы, чтобы пройтись, а в идеале и сделать «производственную гимнастику» 5-10 минут.
Многие люди не замечают, но во время сидения за компьютером они любят класть ногу на ногу, что кажется весьма удобным. Это способствует варикозному расширению вен, поскольку одна нога оказывается зажатой снизу стулом, а сверху придавдена другой ногой, таким образом сосуды испытывают дополнительную нагрузку. Если делать это ежедневно, то совсем скоро варикоз практически неизбежен.
Также было замечено, что люди часто касаются рукой кожи или протирают глаза. В течение дня действие повторяется многократно. Подобная привычка способствует возникновению морщин, а грязные руки являются разносчиками патогенной микрофлоры, в результате кожа век истончается, на лице появляются прыщи, морщинки.
Последняя вредная привычка заключается в нахождении на рабочем месте во время простуды. Часто люди считают, что это пустяк и вполне возможно перенести недуг на ногах. Иногда люди боятся брать больничный, чтобы не вызвать гнев начальства. Простуда, перенесенная на ногах, опасна осложнениями, повышается риск заражения и других сотрудников.
Вот такие небольшие и, казалось бы, безобидные привычки свойственны большинству офисных работников, они способны нанести серьезный ущерб здоровью, нарушить работу внутренних органов и прежде всего желудочно-кишечного тракта, замедлить обмен веществ, привести к быстрому увяданию кожи.
