Лишний вес появляется у человека не только от переедания. Диетологи утверждают, что существует ряд привычек, которые формируют неправильный подход к питанию. И если от них не избавляться, то они могут стать систематическими. Результаты исследований доказали: если человек меняет свое отношение к ряду вещей, то может быстро нормализовать вес, и улучшить самочувствие.
На какие привычки, способствующие набору веса, мы реже всего обращаем внимание?
неумеренное употребление кофе. Если одна чашка в день помогает держаться в тонусе, то все что более — нарушает водный баланс. Любой инструктор по фитнесу или диетолог подтвердит: чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно ежедневно употреблять достаточное количество воды. Кофе же имеет свойство выводить жидкость из организма. В обезвоженном теле замедляется метаболизм. Недаром во всех восточных странах принято пить кофе одновременно с обычной водой. В любом ресторане вместе с чашечкой напитка вам подадут стакан с водой;
перекусы по вечерам. Всем знакома ситуация, когда и семья уже поужинала, и можно завершить прием пищи до следующего дня. Но рука тянется к еще одному бутербродику под чашечку чая. Или же конфетница «удачно» оказывается под рукой в момент просмотра интересного фильма. Если ужин будет состоять из белковой пищи, такое желание возникать станет реже;
отказ от завтрака. Многие люди бегут на работу, забывая позавтракать. Либо же считают, что утром достаточно выпить кофе и все. Это прямой путь к набору веса. Именно завтрак дает команду организму на запуск правильного обмена веществ.
Для привыкания к полезным привычкам человеку требуется 21 день. Попробуйте продержаться этот период без того, что вредит здоровью.
Исследование австралийских учёных показало, насколько пагубным для здоровья будущего ребёнка является употребление каннабиса его матерью во время беременности. Оказалось, что у таких детей возрастает риск развития
Исследователи из Сингапура доказали, что растительный заменитель мяса, вопреки распространённому мнению, вовсе не улучшает кардиометаболизм – напротив, эти показатели при переходе на растительную диету
Особенности современной
жизни таковы, что негативные факторы влияют на человека постоянно. В том числе
и на его память. Ученые провели любопытное исследование и выявили, что люди,
которые переедают, зачастую
Многим людям приходится массу времени проводить в офисе или дома за рабочим столом в статичной позе. Это формирует определенный образ жизни, из чего складываются привычки: осанка, нюансы приема пищи, режим.
Есть бытовые привычки, которые кажутся безобидными, но на самом деле они оказывают вредное воздействие на здоровье. Например, просыпаться утром по будильнику. Часто происходит так, что приходится вставать рано, зато в
Исследование австралийских учёных показало, насколько пагубным для здоровья будущего ребёнка является употребление каннабиса его матерью во время беременности. Оказалось, что у таких детей возрастает риск развития
Исследователи из Сингапура доказали, что растительный заменитель мяса, вопреки распространённому мнению, вовсе не улучшает кардиометаболизм – напротив, эти показатели при переходе на растительную диету
Международная британско-голландская группа учёных выявила ещё одно полезное свойство натурального кофе. Оказалось, что у людей, ежедневно выпивающих не менее двух и не более 4-5 чашек кофе, риск рака кишечника
