21.04.2017

Вредные привычки, которые влияют на вес

1

Лишний вес появляется у человека не только от переедания. Диетологи утверждают, что существует ряд привычек, которые формируют неправильный подход к питанию. И если от них не избавляться, то они могут стать систематическими. Результаты исследований доказали: если человек меняет свое отношение к ряду вещей, то может быстро нормализовать вес, и улучшить самочувствие.

На какие привычки, способствующие набору веса, мы реже всего обращаем внимание?

  • неумеренное употребление кофе. Если одна чашка в день помогает держаться в тонусе, то все что более — нарушает водный баланс. Любой инструктор по фитнесу или диетолог подтвердит: чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно ежедневно употреблять достаточное количество воды. Кофе же имеет свойство выводить жидкость из организма. В обезвоженном теле замедляется метаболизм. Недаром во всех восточных странах принято пить кофе одновременно с обычной водой. В любом ресторане вместе с чашечкой напитка вам подадут стакан с водой;
  • перекусы по вечерам. Всем знакома ситуация, когда и семья уже поужинала, и можно завершить прием пищи до следующего дня. Но рука тянется к еще одному бутербродику под чашечку чая. Или же конфетница «удачно» оказывается под рукой в момент просмотра интересного фильма. Если ужин будет состоять из белковой пищи, такое желание возникать станет реже;
  • отказ от завтрака. Многие люди бегут на работу, забывая позавтракать. Либо же считают, что утром достаточно выпить кофе и все. Это прямой путь к набору веса. Именно завтрак дает команду организму на запуск правильного обмена веществ.

Для привыкания к полезным привычкам человеку требуется 21 день. Попробуйте продержаться этот период без того, что вредит здоровью.

0
Новости
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако

1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое


Новые статьи
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако
1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое
1
15.11.2017
Авокадо и банан — первая помощь для сердца и сосудов
Есть проблемы с сердцем? Специалисты рекомендуют ежедневно потреблять хотя бы один банан или одно авокадо. Дело в том, что эти полезные плоды насыщены калием, который значительно снижает риск инсульта, инфаркта,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом