21.04.2017

Вредные привычки, которые влияют на вес

Лишний вес появляется у человека не только от переедания. Диетологи утверждают, что существует ряд привычек, которые формируют неправильный подход к питанию. И если от них не избавляться, то они могут стать систематическими. Результаты исследований доказали: если человек меняет свое отношение к ряду вещей, то может быстро нормализовать вес, и улучшить самочувствие.

На какие привычки, способствующие набору веса, мы реже всего обращаем внимание?

  • неумеренное употребление кофе. Если одна чашка в день помогает держаться в тонусе, то все что более — нарушает водный баланс. Любой инструктор по фитнесу или диетолог подтвердит: чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно ежедневно употреблять достаточное количество воды. Кофе же имеет свойство выводить жидкость из организма. В обезвоженном теле замедляется метаболизм. Недаром во всех восточных странах принято пить кофе одновременно с обычной водой. В любом ресторане вместе с чашечкой напитка вам подадут стакан с водой;
  • перекусы по вечерам. Всем знакома ситуация, когда и семья уже поужинала, и можно завершить прием пищи до следующего дня. Но рука тянется к еще одному бутербродику под чашечку чая. Или же конфетница «удачно» оказывается под рукой в момент просмотра интересного фильма. Если ужин будет состоять из белковой пищи, такое желание возникать станет реже;
  • отказ от завтрака. Многие люди бегут на работу, забывая позавтракать. Либо же считают, что утром достаточно выпить кофе и все. Это прямой путь к набору веса. Именно завтрак дает команду организму на запуск правильного обмена веществ.

Для привыкания к полезным привычкам человеку требуется 21 день. Попробуйте продержаться этот период без того, что вредит здоровью.

0
Новости

16.02.2018
Стебельчатый лук — недооцененное растение и природный антибиотик
Все чаще в последнее время появляются сведения, что у людей постепенно повышается устойчивость к антибиотикам в результате мутации патогенной микрофлоры. Это в обозримом будущем может стать проблемой, поскольку


Новые статьи
16.02.2018
Стебельчатый лук — недооцененное растение и природный антибиотик
Все чаще в последнее время появляются сведения, что у людей постепенно повышается устойчивость к антибиотикам в результате мутации патогенной микрофлоры. Это в обозримом будущем может стать проблемой, поскольку
15.02.2018
Какие грибы самые полезные?
До сих пор найдется немало людей, которые регулярно или периодически ходят в лес за грибами. Другие покупают их в магазинах, приобретают у знакомых грибников. Благо, природа и особенности климата позволяют собирать в

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.