23.06.2017

Вставать необходимо в одно и то же время, вне зависимости от дня недели

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди в будние дни встают рано. Это продиктовано необходимостью успеть на работу в утренние часы или другими делами. Недостаток сна на протяжении недели они стараются компенсировать желанием «отоспаться» в выходные дни или во время отпуска. Медики предупреждают, что такое нарушение режима чревато проблемами со здоровьем. В частности, специалисты из Аризоны считают, что в результате смещения биоритмов у человека возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Они даже дали название этому явлению: «социальный джетлаг».

Среди 984 добровольцев был проведен опрос для выяснения их режима дня, наличия жалоб на нарушение сна, усталость, проблемы с сердцем и давлением. Возраст респондентов составлял от 22 до 60 лет. Оказалось, что нарушение привычного режима просыпания даже на час, сказывается на состоянии организма, повышая на 11% риск развития сердечных патологий. При этом человек страдает от сонливости и усталости. Медики советуют спать не меньше 7 часов, но ложится и вставать в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Даже в отпуске желательно придерживаться обычного режима дня. Это гарантирует хорошее самочувствие и отличное настроение.

0
Новости
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной


Новые статьи
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать
17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной
16.11.2018
Омега-3 ещё более полезна, чем ожидалось
Давно доказано, что Омега-3 — это жирные кислоты, полезное включение, которое хорошо воздействует на органы пищеварения, улучшает качество ногтей, волос, кожи. Однако исследования в данном направлении продолжаются. Не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.