23.06.2017

Вставать необходимо в одно и то же время, вне зависимости от дня недели

1

Многие люди в будние дни встают рано. Это продиктовано необходимостью успеть на работу в утренние часы или другими делами. Недостаток сна на протяжении недели они стараются компенсировать желанием «отоспаться» в выходные дни или во время отпуска. Медики предупреждают, что такое нарушение режима чревато проблемами со здоровьем. В частности, специалисты из Аризоны считают, что в результате смещения биоритмов у человека возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Они даже дали название этому явлению: «социальный джетлаг».

Среди 984 добровольцев был проведен опрос для выяснения их режима дня, наличия жалоб на нарушение сна, усталость, проблемы с сердцем и давлением. Возраст респондентов составлял от 22 до 60 лет. Оказалось, что нарушение привычного режима просыпания даже на час, сказывается на состоянии организма, повышая на 11% риск развития сердечных патологий. При этом человек страдает от сонливости и усталости. Медики советуют спать не меньше 7 часов, но ложится и вставать в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Даже в отпуске желательно придерживаться обычного режима дня. Это гарантирует хорошее самочувствие и отличное настроение.

0
Новости
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже

1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно


Новые статьи
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже
1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно
1
17.10.2017
Ожирение влияет на головной мозг
О вреде ожирения слышали, конечно, многие люди. Даже те, для которых оно неактуально. Но слишком уж распространена проблема ожирения в мире, поэтому приходится слышать о ней практически ежедневно. Надо сказать, что это

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом