23.06.2017

Вставать необходимо в одно и то же время, вне зависимости от дня недели

Многие люди в будние дни встают рано. Это продиктовано необходимостью успеть на работу в утренние часы или другими делами. Недостаток сна на протяжении недели они стараются компенсировать желанием «отоспаться» в выходные дни или во время отпуска. Медики предупреждают, что такое нарушение режима чревато проблемами со здоровьем. В частности, специалисты из Аризоны считают, что в результате смещения биоритмов у человека возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Они даже дали название этому явлению: «социальный джетлаг».

Среди 984 добровольцев был проведен опрос для выяснения их режима дня, наличия жалоб на нарушение сна, усталость, проблемы с сердцем и давлением. Возраст респондентов составлял от 22 до 60 лет. Оказалось, что нарушение привычного режима просыпания даже на час, сказывается на состоянии организма, повышая на 11% риск развития сердечных патологий. При этом человек страдает от сонливости и усталости. Медики советуют спать не меньше 7 часов, но ложится и вставать в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Даже в отпуске желательно придерживаться обычного режима дня. Это гарантирует хорошее самочувствие и отличное настроение.

0
Новости
17.01.2018
Что мы знаем о гомеопатических средствах для красоты и здоровья?
Когда-то у людей не было возможности использовать фармацевтические препараты, биологически активные добавки для поддержания здоровья и красоты. Наверное, именно этот факт способствовал бурному развитию гомеопатии.

16.01.2018
Что нужно знать о праздничном переедании
Праздники и поводы для радости есть практически в каждом месяце. Гвоздем праздничной программы, семейного торжества или корпоратива является пышно накрытый стол. Неудивительно, что часто за один присест человек


Новые статьи
17.01.2018
Что мы знаем о гомеопатических средствах для красоты и здоровья?
Когда-то у людей не было возможности использовать фармацевтические препараты, биологически активные добавки для поддержания здоровья и красоты. Наверное, именно этот факт способствовал бурному развитию гомеопатии.
16.01.2018
Что нужно знать о праздничном переедании
Праздники и поводы для радости есть практически в каждом месяце. Гвоздем праздничной программы, семейного торжества или корпоратива является пышно накрытый стол. Неудивительно, что часто за один присест человек
15.01.2018
Как правильно пить воду
Во многих статьях о здоровье и здоровом образе жизни содержится информация, как правильно и в каком объеме потреблять воду. Нередко встречаются советы, что нужно выпивать не менее 2 литров ежедневно или высчитывать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом