17.07.2017

Жирные продукты помогают похудеть – это научный факт!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Для представительниц прекрасного пола стало настоящей проблемой подобрать диету, которая поможет безопасно для здоровья и в относительно короткие сроки убрать лишние килограммы. Но ученые, похоже, подобрали как раз тот рацион, который одновременно и жировые отложения устраняет, и не несет с собой рисков для здоровья. Вы удивитесь, но спасение от пресловутых складок на животе, бедрах и ягодицах заключается в употреблении продуктов с высоким содержанием жиров.

Это не ошибка, все так и есть – жиросодержащие продукты признаны эффективным средством в борьбе с избыточным весом. Кетодиета, или как ее еще называют – LCHF (сокращенное наименование от Low Carbs High Fat), впервые была использована в качестве меры поддержки пациентов, у которых была диагностирована эпилепсия. Но позже специалисты обратили внимание, что основу кетоновой диеты можно использовать и для устранения жировых отложений.

Суть методики похудения LCHF базируется на изменении рациона в пользу увеличения продуктов с высоким жировым индексом. При этом углеводы в любом виде практически полностью исключаются из системы питания.

Чтобы безопасно и относительно быстро похудеть, придется сделать упор на употребление белково-жировой пищи, такой как мясо жирных сортов, яйца, рыба и морепродукты, йогурты, кефиры, сметана, творог и аналогичные им молочные продукты. Дополнительно в рацион нужно добавлять растительное масло, желательно оливковое, овощи зеленого цвета, листовой салат и фрукты с низким содержанием сахара. В ограниченных количествах допустимо употребление корнеплодов (свеклы, редьки, редиса, моркови) и небольшого количества горького шоколада.

Если придерживаться кетодиеты, то удастся обрести желаемую форму в рекордные сроки. Специалисты говорят, что подобный эффект достигается за счет изменения внутренних процессов. Когда в организм перестают поступать углеводы, он активно начинает избавляться от жировых запасов, используя их в качестве основного источника энергии. Это и привело к небывалому росту популярности кетодиеты, которая исключает голодание, а значит, не приводит к стрессу.

Универсальность методики LCHF состоит в том, что ее можно применять и как временное средство для обретения стройной фигуры в короткие сроки, и как постоянный вариант питания, который может превратиться в образ жизни. Те, кто долгое время пользуются этой методикой, утверждают, что, помимо избавления от лишнего веса, они отмечают заметное улучшение эмоционального фона и общего самочувствия.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.