Многие считают витамин С мощным противопростудным фактором и уверены, что постоянный приём лекарственных драже способствует снижению риска заболеть простудой. Однако, по утверждению доктора А.Тяжельникова, у витамина С нет никакого профилактического действия. Более того, его длительный приём небезопасен для организма.
Основное свойство витамина С – повышение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Но этот эффект проявляется лишь при условии, что человек не превышал нормы приёма витамина. Говорить же о прямом профилактическом эффекте нет смысла, так как витамин С таким свойством не обладает.
Круглогодичный приём этого лекарственного средства не только бесполезен, но и определённым образом опасен для здоровья. Превышение в организме уровня витамина С может негативно отразиться на деятельности поджелудочной железы и почек, а также спровоцировать ряд достаточно серьёзных заболеваний.
Стоит вспомнить, как сформировалось мнение о мощном восстанавливающем и защитном действии витамина С. Давно известно, что во время болезней наш организм активно расходует это вещество в восстановительных процессах. Однако период повышенной потребности в витамине С относительно непродолжителен, и для успешного восстановления человеку, как правило, хватает добавочных порций, которые он получает, употребляя лимоны, мёд, малину и другие традиционные средства от простуды.
Многие пациенты почему-то считают витаминные драже безвредными добавками, которые можно употреблять в любых количествах, чем-то вроде полезных конфет. Однако на самом деле это такие же аптечные препараты, как антибиотики или гипотензивные средства, и принимать их нужно только по рекомендации лечащего врача. Обычно необходимость в них возникает при отсутствии доступа к натуральным источникам витаминов. Синтетические соединения усваиваются намного хуже, чем их природные аналоги, и ни в коем случае не должны полностью заменять свежие фрукты и овощи.
Следует отказаться от бесконтрольного приёма витамина С в течение длительного времени. Если же необходимо пополнить в организме запас витаминов, то лучше отдавать предпочтение их природным источникам – плодоовощной продукции, зелени, натуральным сокам, орехам, мёду и т.д. Витамины, содержащиеся в их составе, усваиваются организмом практически полностью, а передозировка при таком способе «приёма» полностью исключена.
