20.12.2019

Четыре причины зимнего ослабления иммунитета

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Зима для многих наших соотечественников ассоциируется не только с заснеженными просторами и новогодними праздниками, но и с частыми простудами. Грипп и респираторные инфекции – это следствие ослабленного иммунитета и признак ухудшения защиты от вторжения болезнетворных вирусов. Рассмотрим, каковы причины ухудшения работы иммунной системы.

Недостаток витаминов

Большинство витаминов, необходимых для гармоничного обмена веществ, продуцирования гормонов и ферментов, мы обычно получаем из овощей и фруктов. Холекальциферол, или витамин D, вырабатывается нашим организмом самостоятельно, но при условии достаточного облучения солнечным ультрафиолетом. К сожалению, зимой и со свежими овощами-фруктами, и с солнечным светом у нас дела обстоят не лучшим образом, однако ситуацию можно поправить при помощи мультивитаминных аптечных комплексов и визитов в солярий.

Хронические заболевания

Наличие хронической болезни в обычное время может совершенно не беспокоить человека. Однако в моменты, когда организм ослаблен авитаминозом, тратит силы на борьбу с холодом и подвергается атакам вирусов, хроническое заболевание может оказаться тем предателем, который открывает ворота осаждённой крепости врагу. Если вы знаете о своём заболевании, лучше позаботиться заранее о профилактических мерах или адекватном лечении, чтобы не отвлекать силы иммунной системы на борьбу с очагом болезни.

Токсины и аллергены

Жители промышленных городов испытывают постоянную нагрузку на свой организм в виде загрязнений воздуха, воды и продуктов питания. Токсичные и аллергенные вещества не всегда выводятся из организма. Печень и кишечник часто не справляются с защитой, и токсины понемногу накапливаются в организме, создавая добавочную нагрузку на иммунную систему. Для улучшения выделительной функции необходимо ежедневно употреблять продукты, содержащие грубую клетчатку. Определённую помощь в выведении шлаков оказывают гепатопротекторы – лекарственные препараты, стимулирующие работу печени, однако перед их приёмом необходимо посоветоваться с врачом.

Проблемы с кишечником

Не все знают, что более 70% клеток иммунной системы располагаются у нас в кишечнике, поэтому от его функционирования напрямую зависит наше здоровье. Необходимо поддерживать здоровье кишечной микрофлоры, которая играет важнейшую роль в защите организма от патогенных микроорганизмов и вирусов, пищевых токсинов и других проблем. Регулярное употребление пробиотиков – продуктов и препаратов, содержащих полезные бактерии – помогает оздоравливать микрофлору кишечника и поддерживать в нём микробиологический баланс.

0
Новости



Новые статьи
15.01.2020
Несовместимые пары: продукты, которые не стоит сочетать
Приготовление различных блюд и напитков заключается в смешивании продуктов для получения нового, более глубокого и интересного вкуса. Но порой, сочетая продукты, мы лишаем себя наиболее ценных питательных веществ,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.