20.12.2019

Четыре причины зимнего ослабления иммунитета

Проголосуйте

Зима для многих наших соотечественников ассоциируется не только с заснеженными просторами и новогодними праздниками, но и с частыми простудами. Грипп и респираторные инфекции – это следствие ослабленного иммунитета и признак ухудшения защиты от вторжения болезнетворных вирусов. Рассмотрим, каковы причины ухудшения работы иммунной системы.

Недостаток витаминов

Большинство витаминов, необходимых для гармоничного обмена веществ, продуцирования гормонов и ферментов, мы обычно получаем из овощей и фруктов. Холекальциферол, или витамин D, вырабатывается нашим организмом самостоятельно, но при условии достаточного облучения солнечным ультрафиолетом. К сожалению, зимой и со свежими овощами-фруктами, и с солнечным светом у нас дела обстоят не лучшим образом, однако ситуацию можно поправить при помощи мультивитаминных аптечных комплексов и визитов в солярий.

Хронические заболевания

Наличие хронической болезни в обычное время может совершенно не беспокоить человека. Однако в моменты, когда организм ослаблен авитаминозом, тратит силы на борьбу с холодом и подвергается атакам вирусов, хроническое заболевание может оказаться тем предателем, который открывает ворота осаждённой крепости врагу. Если вы знаете о своём заболевании, лучше позаботиться заранее о профилактических мерах или адекватном лечении, чтобы не отвлекать силы иммунной системы на борьбу с очагом болезни.

Токсины и аллергены

Жители промышленных городов испытывают постоянную нагрузку на свой организм в виде загрязнений воздуха, воды и продуктов питания. Токсичные и аллергенные вещества не всегда выводятся из организма. Печень и кишечник часто не справляются с защитой, и токсины понемногу накапливаются в организме, создавая добавочную нагрузку на иммунную систему. Для улучшения выделительной функции необходимо ежедневно употреблять продукты, содержащие грубую клетчатку. Определённую помощь в выведении шлаков оказывают гепатопротекторы – лекарственные препараты, стимулирующие работу печени, однако перед их приёмом необходимо посоветоваться с врачом.

Проблемы с кишечником

Не все знают, что более 70% клеток иммунной системы располагаются у нас в кишечнике, поэтому от его функционирования напрямую зависит наше здоровье. Необходимо поддерживать здоровье кишечной микрофлоры, которая играет важнейшую роль в защите организма от патогенных микроорганизмов и вирусов, пищевых токсинов и других проблем. Регулярное употребление пробиотиков – продуктов и препаратов, содержащих полезные бактерии – помогает оздоравливать микрофлору кишечника и поддерживать в нём микробиологический баланс.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика