Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать питание.
Специалисты рекомендуют употреблять в пищу нежирные виды мяса: индюшка, куриная грудка, говядина. Отлично влияют и морепродукты, так как они снабжают организм белком, но не оказывают влияния на деятельность сальных желез. Хорошо воздействуют и травяные чаи. Кстати, ученые советуют всем людям заменить кофе или черный чай именно травяным аналогом.
Хорошо воздействуют овощи и фрукты, обогащающие рацион клетчаткой. Это сказывается на красоте кожного покрова, а также стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, способствует плавному снижению веса.
Обязательно в рационе должен присутствовать и лимон. Можно добавлять дольки в чай или выжимать из него сок в салат вместо растительных масел. Лимон устраняет дерматологические очаги воспаления весьма эффективно, поэтому многочисленные покраснения, прыщики будут исчезать активнее. И конечно, лимон повышает иммунитет, что полезно для всех людей.
Обязательно стоит обогатить рацион и бобовыми культурами, хорошее влияние которых на кожу тоже доказано.
Чтобы борьба с дерматологическими дефектами была более интенсивной, нужно подходить к делу комплексно, сочетая лечение, назначенное врачом и меняя рацион питания.
