Проблема сохранения красивых, здоровых зубов интересует, наверное, каждую женщину. В этом нет ничего удивительного, ведь белоснежные, идеально ровные зубы, считаются одним ключевых символов женской привлекательности. Тем более, давно известно, что для того чтобы сохранить привлекательную улыбку не обязательно ежедневно посещать стоматолога, достаточно ухаживать за зубами, а также включить в свой рацион некоторые фрукты и овощи.
Начнём с самого банального и, конечно же, самого важного – с читки зубов. Чистить зубы, как мы все знаем, нужно два раза в день: утром и вечером. Утренняя чистка является обязательной процедурой для всех, а вот вечернюю некоторые из нас время от времени пропускают, ссылаясь на сонливость, плохое самочувствие и многие другие причины. Стоматологи же в один голос настаивают на том, что именно вечерняя чистка зубов является самой важной, ведь ночью пагубное влияние бактерий удваивается.
Чистить зубы необходимо на протяжении 2-3 минут посредством коротких мягких движений. Главной ошибкой является чрезмерное давление на зубы и дёсна, что впоследствии может привести к повышенной чувствительности и регулярным кровотечениям. Движения должны быть вертикальными (с верху вниз), чтобы зубной налёт не скапливался между зубами и не попадал в дёсна. Наибольшее внимание стоматологи рекомендуют уделять пломбам и коронкам, которые считаются местами потенциальных поражений.
Что же касается употребляемых продуктов, то наиболее пагубное воздействие на зубы оказывают сигареты и кофе. Из-за курения на зубах появляется некрасивый жёлтый налёт, который можно убрать только посредством профессиональной чистки. Кофе, в свою очередь, приводит к окрашиванию зубов в серо-коричневый оттенок, что вряд ли кому-то может понравиться.
К счастью, есть и продукты, положительно влияющие на здоровье зубов. Среди них: спаржа, морковь и цветная капуста. Не меньшую пользу несут продукты, содержащие кальций, фтор и фосфор. Если ваш ежедневный рацион будет содержать смородину, рыбу, вышеупомянутую цветную капусту и прочие продукты питания, насыщающие организм необходимыми минералами и витаминами, можете рассчитывать на крепкое здоровье своих зубов. Ну а если к хорошему питанию добавить правильный уход за зубами, будьте уверенны, голливудская улыбка вам обеспечена на многие годы.
