27.09.2018

Деликатный вопрос: питание во время беременности

Проголосуйте

На многих сайтах есть отдельные разделы, посвященные питанию будущих мам. Проанализировав все обилие информации в интернете, врачи выделили правила, которые соответствуют истине. К сожалению, бессмысленных и даже вредных рекомендаций для питания будущим мамам тоже оказалось немало.

Главные правила, которые нужно соблюдать, касаются как самого питания, так и способов обработки пищи. Нельзя есть мясо с кровью, сырую рыбу. Если готовка происходит дома, то яйца, мясо нужно есть полностью готовыми, без розовых необработанных участков, ведь слишком велик риск токсоплазмоза, который опаснее всего для развивающегося плода. Это же касается отказа от сырого молока, немытых овощей.

В сети развернулись бурные дискуссии и о возможности потребления кофе беременным женщинам. Многие считают, что этот напиток не должен попадать под абсолютный запрет. Если он по-настоящему качественный, натуральный, а не растворимый, то объем до 200 мл ежедневно не повредит ни самой женщине, ни плоду. Конечно, учитывая отсутствие индивидуальной непереносимости некоторых заболеваний сердца.

Обязательно стоит исключить пищу быстрого приготовления, то есть фаст-фуд, чипсы, пирожные с большим содержанием сахара и трансжиров. В идеале не стоит потреблять их и в другое время, но иногда можно побаловать себя. А если говорить о беременных, то запрет на фаст-фуд и другие вредные аналоги более строг.

И конечно, не нужно «есть за двоих», даже если еда исключительно полезная, свежая и безопасная. Не стоит ограничивать себя и в спорте, но важно выбирать более щадящую активность. Если нет угрозы выкидыша и женщина чувствует себя хорошо, то допускаются даже лёгкие не изнуряющие пробежки.

Новости
10.08.2022
Кофе защищает организм от пяти тяжёлых заболеваний
Американские исследователи из Гарвардской Школы общественного здоровья провели масштабное долговременное исследование, в результате которого выяснились удивительные факты о пользе употребления кофе. Как

09.08.2022
Витамины группы В не усваиваются у людей с заболеваниями кишечника
Гастроэнтерологи предупреждают: хронические заболевания кишечника могут приводить к недостатку витаминов группы В. Даже приём биодобавок или витаминных комплексов не даёт ощутимого результата, поскольку


Новые статьи
10.08.2022
Кофе защищает организм от пяти тяжёлых заболеваний
Американские исследователи из Гарвардской Школы общественного здоровья провели масштабное долговременное исследование, в результате которого выяснились удивительные факты о пользе употребления кофе. Как
09.08.2022
Витамины группы В не усваиваются у людей с заболеваниями кишечника
Гастроэнтерологи предупреждают: хронические заболевания кишечника могут приводить к недостатку витаминов группы В. Даже приём биодобавок или витаминных комплексов не даёт ощутимого результата, поскольку
08.08.2022
Как распознать кровотечение в пищеварительном тракте
Одним из наиболее опасных симптомов, при появлении которого следует немедленно обращаться к врачу, является желудочное или кишечное кровотечение. Кровь обнаруживается в каловых либо рвотных массах, однако заметить

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика