10.10.2012

Диета, основанная на сыре

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сыр – уникальный продукт, который имеет высокую питательность и приносит пользу для организма.

Состав сыра обуславливает его диетические свойства. В твердых сырах имеется до 50% жиров, около 400-700 миллиграмм минеральных солей фосфора и кальция, а также около 27% белка. Благодаря такому составу, сыры являются важным элементом рациона.

Белки – источник незаменимых аминокислот. Наиболее полезными для организма являются белки, подобные по содержанию аминокислот белкам органов и тканей человека, белок сыра, несомненно, отвечает всем данным требованиям.

Вот несколько вариантов сырной диеты:

Вариант первый. Сырно-колбасная диета.

Придерживаться сырно-колбасной диеты следует не более чем десять дней. За эти дни можно сбросить до десяти кг. Этот вариант белковой диеты известен в России как Кремлевская диета.

  • 8 часов утра: кофе или зеленый чай без сахара;
  • 10 часов утра: 1 сваренное вкрутую яйцо;
  • 12 часов дня: 200 г колбасы;
  • 14 часов дня: 100 г сыра;
  • 16 часов вечера: 250 г творога;
  • 18 часов вечера: 200 мл кефира.

Все продукты не должны быть жирными.

Вариант второй. Сырно-винная диета.

Идеально подходящий для отпуска вид диеты, потому как в каждый прием пищи мы пьем белое сухое вино. За день подобной диеты можно потерять около половины килограмма. Пять раз в день, запивая 50 миллилитрами сухого белого вина, съедаем один сухой хлебец и 70 грамм сыра.

Стоит учитывать, что между приемами пищи требуется употреблять не меньше одного литра жидкости (зеленый чай, напиток из шиповника, негазированная минеральная вода). Молочные продукты нужно выбирать с пониженным содержанием жира (не более 10-12%).

0
Новости
09.04.2020
В каких случаях нужна помощь детского эндокринолога
Заболевания эндокринной системы довольно сложно распознать на ранней стадии, особенно у детей, которые редко обращают внимание на свои недомогания и изменение привычек. Однако внимательные родители могут вовремя



Новые статьи
09.04.2020
В каких случаях нужна помощь детского эндокринолога
Заболевания эндокринной системы довольно сложно распознать на ранней стадии, особенно у детей, которые редко обращают внимание на свои недомогания и изменение привычек. Однако внимательные родители могут вовремя
02.04.2020
Обнаружена причина развития синдрома гиперактивности у детей
Объединённая группа исследователей из финского Университета Турку и американского Колумбийского университета обнаружила одну из причин развития СДВГ у детей. Как оказалось, синдром гиперактивности развивается

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.