Ежедневная спешка может удерживать нас от здоровых пищевых привычек и часто придает ненужный вес тому, что мы едим, или прекращаем есть. Это связано с тем, что некоторые из стратегий, направленных на поддержание сбалансированного питания и достижение «идеального тела», такие как ограничительные диеты и детоксикация, не учитывают личный вкус и могут вызывать расстройства пищевого поведения.
Для тех, кто хочет поддерживать здоровые отношения с едой, не отказываясь от удовольствия, дневник питания может стать отличным вариантом! Этот инструмент основан на самоконтроле и позволяет нам выявлять вопросы и проблемы пациента с питанием, как связать потребление пищи с чувствами, убеждениями и неудовлетворенностью тела.
Из дневника можно наблюдать за привычками питания и определять, что можно сохранить или улучшить, в зависимости от цели. Кроме того, показав свой дневник питания диетологу, вы сможете составить план питания, который соответствует вашей реальности и идеально подходит для начала обучения питанию.
