21.04.2017

Эти 5 продуктов полезны для головного мозга

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Чем старше становится человек, тем хуже работает память. Но неужели нельзя остановить этот процесс? Ученые назвали пять продуктов, употребляя которые можно улучшить функцию головного мозга:

  • Брокколи — продукт богаты на кальции и бор. А именно нехватка последнего чревата ухудшением памяти;
  • Яблоки — благодаря наличию антиоксидантных веществ клетки мозга дольше сохраняются молодыми. Антиоксиданты знамениты защитными свойствами от стресса, который снижает интеллект;
  • Какао — содержащиеся полифенолы способствуют правильному кровообращению и защищают клетки от окислительных реакций. Употребление одной чашки вкусного напитка в день улучшает память и защищает от болезни Альцгеймера;
  • Рыба — тут все просто: полезные Омега-3 кислоты. Также жирные сорта рыбы богаты на витамины Д, В, Е, железо, фосфор, магний. Специалисты советуют включать в рацион детей и взрослых тунец, скумбрию, лосось. Сардину;
  • Орехи — богаты витамином Е, который создает защиту для клеточных мембран и активизирует мыслительную деятельность.

Для полноценной работы мозга желательно ежедневно употреблять несколько продуктов из этого списка. Ученые предупреждают, что употребление монопродукта не будет иметь должного эффекта.

0
Новости
25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.

24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.


Новые статьи
25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.
23.09.2020
Обнаружен фактор, снижающий смертность от коронавируса
Немецкие исследователи изучили статистику, связанную с коронавирусной инфекцией, и пришли к выводу, что низкая смертность от инфекции, регистрируемая в некоторых странах, связана с особенностями традиций питания. По

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.