21.04.2017

Эти 5 продуктов полезны для головного мозга

Проголосуйте

Чем старше становится человек, тем хуже работает память. Но неужели нельзя остановить этот процесс? Ученые назвали пять продуктов, употребляя которые можно улучшить функцию головного мозга:

  • Брокколи — продукт богаты на кальции и бор. А именно нехватка последнего чревата ухудшением памяти;
  • Яблоки — благодаря наличию антиоксидантных веществ клетки мозга дольше сохраняются молодыми. Антиоксиданты знамениты защитными свойствами от стресса, который снижает интеллект;
  • Какао — содержащиеся полифенолы способствуют правильному кровообращению и защищают клетки от окислительных реакций. Употребление одной чашки вкусного напитка в день улучшает память и защищает от болезни Альцгеймера;
  • Рыба — тут все просто: полезные Омега-3 кислоты. Также жирные сорта рыбы богаты на витамины Д, В, Е, железо, фосфор, магний. Специалисты советуют включать в рацион детей и взрослых тунец, скумбрию, лосось. Сардину;
  • Орехи — богаты витамином Е, который создает защиту для клеточных мембран и активизирует мыслительную деятельность.

Для полноценной работы мозга желательно ежедневно употреблять несколько продуктов из этого списка. Ученые предупреждают, что употребление монопродукта не будет иметь должного эффекта.

Новости
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в

25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим


Новые статьи
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в
25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим
24.09.2022
Обнаружена важная функция аппендикса в пищеварительных процессах
До недавнего времени медики недооценивали роль аппендикса в организме, считая его бесполезным рудиментом. Как обнаружили американские исследователи из Университета Аризоны, отросток служит резервуаром для

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика