Важнейшими составляющими здорового образа жизни являются занятия физкультурой и спортом. Учёные из Великобритании решили исследовать, есть ли связь между физической активностью и состоянием кишечника. Как оказалось, физические нагрузки благоприятно влияют на состояние кишечной микрофлоры, поддерживающей функционирование пищеварительного тракта и прочих внутренних органов нашего тела.
Исследование состояло из двух этапов. Для первого из них использовались лабораторные мыши, выращенные в условиях полной стерильности, а значит, абсолютно лишённые кишечной микрофлоры. Мышей разделили на две группы, после чего первой группе был имплантирован микробиом кишечника обычных грызунов, ведущих активный образ жизни. Второй группе стерильных животных подсадили микробиом мышей, физическая активность которых была искусственно ограничена. Через некоторое время учёные сравнили физические показатели животных в обеих группах. Оказалось, что мыши, получившие микробиом активных сородичей, чувствовали себя намного лучше и были более здоровыми, чем грызуны из второй группы, которым пересадили бактерии малоподвижных животных.
На втором этапе научной работы учёные пригласили для участия в исследованиях группу женщин нормального телосложения и обладательниц избытка жировой ткани. И те, и другие в течение полутора месяцев должны были регулярно посещать спортзал, где с ними проводили занятия, включающие кардионагрузки. Затем занятия спортом для обеих групп полностью отменили, и участницам было предписано вести малоподвижный образ жизни. В течение всего времени у каждой женщины регулярно брали анализы кала и физиологических жидкостей.
Как оказалось, после регулярных занятий спортом у женщин из обеих групп в кишечнике увеличилось содержание масляной кислоты – вещества, играющего важную роль в пищеварительном процессе. Без масляной кислоты невозможно полноценное усвоение питательных веществ, а кроме того, она сдерживает размножение патогенных бактерий.
Что характерно, у женщин с нормальным весом был зафиксирован значительный рост концентрации масляной кислоты, тогда как участницы из группы «пышек» демонстрировали невысокие показатели роста этого вещества. Спустя месяц по окончании регулярных занятий спортом уровень масляной кислоты у женщин в обеих группах вернулся к исходным значениям.
Исследование в очередной раз показало, что физическая активность является непременным условием эффективного функционирования нашего организма. Малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок неблагоприятно сказывается на всех органах тела, в том числе на желудочно-кишечном тракте.
