19.04.2022

Главные продукты для женского здоровья

Проголосуйте

Давно доказана прямая связь между правильным питанием и здоровьем человека. Есть продукты, которые особенно полезны для женской красоты. Недавно медики выделили несколько продуктов, оказывающих большую поддержку женскому здоровью.

Ягоды

Ягоды богаты витаминами и антиоксидантами, особенно это относится к ягодам темного цвета. Голубика — лидер по количеству антивозрастных полезных веществ. Чтобы продлить молодость и улучшить общее самочувствие дамам также стоит ввести в свой рацион ежевику и чернику.

Орехи

В орехах содержится большое количество витамина Е, белок и клетчатка. Грецкий орех — чемпион по наличию антиоксидантов , которые отвечают за продление молодости и красоты.

Миндаль положительно воздействует на состояние волос и ногтей и тоже содержит в своем составе полезные витамины и минеральные вещества.

Авокадо

Авокадо — преданный друг женской красоты и здоровья. Этот фрукт содержит полезные жиры и витамины, которые помогают сохранить упругость кожи, укрепляют сердце и сосуды, а также способствуют нормализации работы ЖКТ. 

Красная рыба

Морская рыба непременно должна быть в меню у всей семьи. Для женщин употребление жирных сортов рыбы особенно полезно. Омега-З жирные кислоты, которыми богаты многие породы рыб, помогают в работе сердечно-сосудистой системы, улучшают состояние кожи и волос и благоприятно влияют на нервную систему.Особое внимание стоит уделить красной рыбе (семга, форель, лосось). 

Киви

Киви — поистине женский фрукт и должен входить в рацион каждой красавицы. Он просто кладезь витамина С, Е и фолиевой кислоты.

Исследования доказали, что киви помогает улучшить зрение, наладить работу сердца и максимально снизить риск возникновения рака молочной железы.

Не стоит забывать и об элементарных правилах здорового питания. Оптимальное содержание белков, жиров и углеводов, много зелени, достаточное количество фруктов и овощей, а также соблюдение питьевого режима поможет милым дамам надолго сохранить свою красоту и здоровье! 

Новости
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно

26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –


Новые статьи
27.05.2022
Основные принципы низкокалорийной диеты для долголетия
Современные исследования, проводимые в разных странах, подтверждают безусловную пользу для здоровья определённых ограничений в питании. Так, недавняя научная работа, выполненная учёными из США, выявила существенно
26.05.2022
Пребиотики благотворно влияют на психику человека
Учёные из Университета графства Суррей (Великобритания) обнаружили интересное свойство пребиотиков. Оказалось, что их регулярное употребление способствует нормализации психического состояния людей. Пребиотики –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика