18.12.2012

Худейте, двигаясь вверх по лестнице

Проголосуйте

Удивительно, но обычная ходьба по лестнице может помочь скинуть несколько лишних килограммов.

При этом нужно следить за правильной осанкой и придерживаться простого правила, результат действия которого определил ученый из университета Рохэмптона. Оказалось, что все люди, желающие похудеть, должны неспешно перемещаться вверх, не пропуская ни одну ступеньку.

Многочисленные исследования показали, что правильная осанка и неторопливый темп сжигают больше калорий. Но только в том случае, когда человек поднимается вверх, наступая на каждую ступень, не пропуская ни одной. Стоит учесть тот факт, что, перепрыгивая через одну или несколько ступенек, человек тратит меньше усилий, и соответственно, сжигает меньше калорий и лишних жиров.

В эксперименте согласились принимать участие две группы людей, которым ежедневно нужно было подниматься по лестнице на 8 этаж, применяя различные методики. Результаты были изумительны, ведь те, кто во время подъема не пропускал ни одной ступеньки, потеряли 302 калории.
Ну а те, кто перескакивал через одну и более – на 100 калорий меньше. Это объясняется тем, что, поднимаясь по одной ступеньке, человек затрачивает значительные усилия, что приводит к ускорению темпов сокращения мышечной ткани и, как следствие, к похудению.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика