10.01.2019

Как эффективно бороться с приливами при климаксе

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

При изменении гормонального баланса происходят и характерные приливы, которые знакомы многим женщинам среднего и старшего возраста. Происходит интенсивная гормональная перестройка организма, яичники работают не так активно, вырабатывания гормоны в гораздо меньшем объеме.

Но нейтрализовать столь неприятные симптомы можно и нужно. Для этого существуют как фармакологические средства, так и природные. Воздействовать на характерные приливы можно, изменив рацион питания. Специалисты советуют сделать акцент на овощах, фруктах, содержащих клетчатку, стимулирующих пищеварение. В рационе должны быть органические молочные продукты – незаменимый источник кальция.

К сожалению, очень многие молочные продукты содержат антибиотики и прочие крайне нежелательные включения, которые лишь создадут дополнительную нагрузку на организм. Поэтому первостепенен вопрос качества потребляемых продуктов.

Обязательно в рационе должны быть наименования, содержащие витамин D, что помогает усваивать магний. Нужно регулярно есть рыбу и морепродукты, ржаной хлеб, грецкие орехи, сухофрукты, фасоль, авокадо, коричневый рис, листовые овощи, горох, цитрусы, шиповник, черную смородину, томаты, абрикосы, болгарский перец. В них содержатся витамины группы В, С, К, А, Е. Именно они помогут справиться с нежелательными симптомами.

Кстати, приливы не только вызывают неприятное чувство дискомфорта и головокружения, но и влияют на психоэмоциональную сферу человека, делая его раздражительным. У многих женщин развивается депрессия, бессонница. Между тем, достаточно поменять свой рацион и положительные сдвиги в психологическом и физическом самочувствии будут очевидны.

1+
Новости
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи

21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит


Новые статьи
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.