10.01.2019

Как эффективно бороться с приливами при климаксе

Проголосуйте

При изменении гормонального баланса происходят и характерные приливы, которые знакомы многим женщинам среднего и старшего возраста. Происходит интенсивная гормональная перестройка организма, яичники работают не так активно, вырабатывания гормоны в гораздо меньшем объеме.

Но нейтрализовать столь неприятные симптомы можно и нужно. Для этого существуют как фармакологические средства, так и природные. Воздействовать на характерные приливы можно, изменив рацион питания. Специалисты советуют сделать акцент на овощах, фруктах, содержащих клетчатку, стимулирующих пищеварение. В рационе должны быть органические молочные продукты — незаменимый источник кальция.

К сожалению, очень многие молочные продукты содержат антибиотики и прочие крайне нежелательные включения, которые лишь создадут дополнительную нагрузку на организм. Поэтому первостепенен вопрос качества потребляемых продуктов.

Обязательно в рационе должны быть наименования, содержащие витамин D, что помогает усваивать магний. Нужно регулярно есть рыбу и морепродукты, ржаной хлеб, грецкие орехи, сухофрукты, фасоль, авокадо, коричневый рис, листовые овощи, горох, цитрусы, шиповник, черную смородину, томаты, абрикосы, болгарский перец. В них содержатся витамины группы В, С, К, А, Е. Именно они помогут справиться с нежелательными симптомами.

Кстати, приливы не только вызывают неприятное чувство дискомфорта и головокружения, но и влияют на психоэмоциональную сферу человека, делая его раздражительным. У многих женщин развивается депрессия, бессонница. Между тем, достаточно поменять свой рацион и положительные сдвиги в психологическом и физическом самочувствии будут очевидны.

Новости
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
19.04.2024
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
В США впервые протестирован принципиально новый подход к лечению заболеваний печени при состояниях, угрожающих дисфункцией органа. Для этого исследователи вводят и выращивают в его организме клетки, которые

Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной - причина аутизма у ребёнка
18.04.2024
Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной — причина аутизма у ребёнка
Новое исследование китайских учёных выявило взаимосвязь между детским аутизмом и стилем питания их матерей. Оказалось, что высокое потребление кофеина во время беременности повышает риски развития этого


Новые статьи
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
19.04.2024
Новую мини-печень вырастили из лимфоузла в теле человека
В США впервые протестирован принципиально новый подход к лечению заболеваний печени при состояниях, угрожающих дисфункцией органа. Для этого исследователи вводят и выращивают в его организме клетки, которые
Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной - причина аутизма у ребёнка
18.04.2024
Чрезмерное потребление кофе беременной женщиной — причина аутизма у ребёнка
Новое исследование китайских учёных выявило взаимосвязь между детским аутизмом и стилем питания их матерей. Оказалось, что высокое потребление кофеина во время беременности повышает риски развития этого
Обнаружен важный фактор контроля аппетита
17.04.2024
Обнаружен важный фактор контроля аппетита
Ирландские учёные исследовали способы регулирования аппетита, чтобы разработать эффективные методы борьбы с ожирением. В процессе исследований они достаточно подробно описали свойства лактоил-фенилаланила (Lac-Phe) –

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика