17.12.2018

Как подарить себе бодрость?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Активность, бодрость, энергия у многих ассоциируются с едой. Однако это не единственный источник жизни для организма человека. Доказано, что ежедневные физические нагрузки, даже легкие, способны зарядить бодростью и энергией ещё надолго.

Кстати, очень часто по утрам люди испытывают ложное чувство голода. Когда хочется что-то поесть, чтобы окончательно проснуться. Но пробудиться ото сна и почувствовать прилив сил можно не только едой, но и обычной зарядкой. Она должна быть сбалансированной: можно прокачать пресс, попрыгать, потанцевать под любимую мелодию, сделать легкую растяжку. Уже этого будет достаточно, чтобы организм встряхнулся, а ложное чувство голода отступило. Помогают и приседания, подтягивания, занятия на велотренажере и даже обычная прогулка на свежем воздухе. Если есть собака, то она станет отличным компаньоном для утренней или вечерней прогулки. Кстати, вечерняя умеренная физическая активность также снижает чувство голода, наполняет энергией.

Люди, которые сумели отказаться от пищевой зависимости, отмечают и то, что физические упражнения не только помогли им быть в тонусе, но и устранили депрессию. Да, на сегодняшний день можно констатировать, что депрессия зачастую вызывается пассивным образом жизни, отсутствием полноценного движения, физической нагрузки. Пассивный образ жизни, когда расход энергии минимален, тем не менее, часто провоцирует ложное чувство голода, что ведет к перееданию и увеличению массы. Именно физическая активность в соответствии с самочувствием, возрастом сможет прервать этот замкнутый круг.

0
Новости
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника

04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой


Новые статьи
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника
04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой
03.07.2020
Обнаружены прямые нервные связи между мозгом и желудком
Гастроэнтерологи давно заметили взаимосвязь между наличием проблем желудочно-кишечного тракта и состоянием нервной системы пациента. Проще говоря, лечение болезней ЖКТ проходит более успешно, если пациент меньше

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.