Как продлить жизнь с точки зрения ученых

Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной точки зрения. Специалисты вывели несколько способов, благоприятно воздействующих на продолжительность жизни, истинность которых никто не ставит под сомнение.

Ученые проанализировали несколько тысяч людей, сопоставив их возраст, продолжительность жизни и образование. Выяснилось, что образованные люди живут в среднем дольше. Причём образование подразумевает не только получение дипломов в университетах и колледжах, но и самообразование, то есть регулярную тренировку головного мозга.

Есть несколько версий, объясняющих связь между образованностью человека и продолжительностью его жизни. Например, образованные люди более критично относятся к потребляемой пище, они адекватнее оценивают ее качество, а также умеют отвлечь себя от ложного чувства голода, например, занятием творчеством или образовательной деятельностью.

Также было установлено, что ограничения в пище благоприятно сказываются на продолжительности жизни. Особенно актуально это во второй половине жизни человека. Были проведены исследования: пожилых людей плавно переводили на низкокалорийную диету, в итоге их продолжительность жизни увеличилась в среднем на 3-4 года в сравнении с людьми, которые не меняли с молодости свои пищевые привычки.

Некоторые ученые призывают даже внедрять лечебное голодание, конечно, если нет медицинских противопоказаний для этого. Кто-то уже познал пользу ограничения в пище, соблюдая посты и ощущая, что после них появляется бодрость, легкость. Но даже если не привязывать голодание к важным религиозным датам, оно будет полезно.

Во время воздержания от пищи печень очищается, она не получает нагрузку в результате очередной порции токсинов, которые нужно переработать. Голодание ускоряет метаболизм, клетки начинают обновляться более интенсивно, и человек не только чувствует себя лучше, живет дольше, но и выглядит моложе.