26.12.2015

Как встретить Новый Год без последствий для здоровья?

Новый Год и здоровье
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

До Нового Года остается совсем немного времени, все уже готово или почти готово к самой главной ночи года???????????? – елка наряжена????, подарки куплены????. Самое время подумать о праздничном столе????????.

Конечно, мало кто готов думать о диете и ограничивать себя на праздники, обычно после новогодних выходных мы жалуемся друг другу на набранные килограммы и не очень хорошее самочувствие из-за переедания и алкоголя.

Но есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить прежние цифры на весах, а главное – здоровье!

  1. Вода????. Самое главное блюдо на любом, особенно праздничном столе. Чистая не газированная вода. Как можно больше  до, во время и после застолья. Любые соки и другие напитки требуют предварительной очистки организмом для того, чтобы он мог использовать воду, содержащуюся в них. А это лишние силы, которые нужны будут для другого. Поэтому вода должна быть чистой сразу. При нехватке воды в организме, все другие методы не будут эффективны – только с водой организм может очищаться. Кроме того, обезвоживание – самая первая и распространенная проблема после застолья.
  2. Салаты????. Обязательно зеленые салаты. Хорошо добавлять в них сельдерей (стебли). Сельдерей невероятно полезен! Клетчатка, которая содержится в зелени, является сорбентом и поможет вывести вредные вещества из кишечника, не дав всосаться им в кровь.
  3. Хлеб????. Ржаной, с отрубями. Смысл тот же, что и у зеленых салатов – клетчатка – сорбент.
  4. Рыба????. Жирная (лось, осетр, палтус), желательно не жареная, лучше запечь в духовке. Рыба очень полезный, диетический, вкусный и абсолютно праздничный продукт!
  5. Майонез????. Мало какой новогодний стол обходится без салата оливье! Для того, чтобы он перестал быть вредными а остался просто калорийным, сделайте майонез сами. Например, по такому рецепту: оливковое 250 мл, Яйцо — 2 шт, Горчица — 1 ч. л, Сахар — 1 щепотка (не обязательно), Соль — 1/4 ч. л, Сок лимона — 1 ст. л, Перец и другие специи по вкусу. Взбиваем яйца, выжимаем лимонный сок, добавляем остальные ингредиенты, кроме масла и перемешиваем блендером. Потом медленно добавляем масло, не выключая блендер, чем дольше перемешиваем, тем гуще соус.
  6. Соки????. Тоже лучше приготовить самостоятельно. Самый доступный, но очень полезный – апельсиновый сок. Стакан апельсинового сока содержит суточную норму витаминов, необходимых для нормального существования человека. Он обладает тонизирующим эффектом. Благотворно влияет на стенки сосудов. Витамин С  помогает организму избавляться от шлаков, сок апельсина обладает некоторым послабляющим эффектом, к тому же он препятствует образованию камней в почках. Однако, стоит помнить и правила безопасности при употреблении свежевыжатого сока. Этот сок не следует принимать людям страдающим язвой и гастритом, диабетом, панкреатитом, аллергией к цитрусовым, натощак, во время и сразу после еды. Беременным и кормящим женщинам, детям желательно разбавлять его водой 1:1.
  7. Алкоголь????. Тут без комментариев. Чем меньше, тем лучше) Если все-таки не удастся – Нормофлорины – отличное средство от похмелья! Прям с утра натощак можно выпить целый флакон (любой вид). Аминокислоты, витамины, минералы и другие полезные вещества, которые вырабатывают полезные бактерии, помогут вашему желудочно-кишечному тракту быстрее справиться с интоксикацией организма алкоголем, а также сохранить микрофлору здоровой!

Пусть после Нового Года останутся только хорошие воспоминания!

0
Новости
25.02.2021
Почему привычка спать в носках может повредить вашему здоровью
Готовясь к ночному сну, некоторые люди надевают на ноги тёплые, уютные носки. Хотя желание держать ноги в тепле способствует формированию комфортной атмосферы, всё же медицинские эксперты не советуют поощрять эту

24.02.2021
О чём расскажет цвет налёта на языке
Сто лет назад врач, осматривающий нового пациента, обязательно просил его показать язык, чтобы оценить цвет и плотность налёта. Сам по себе белёсый слой, покрывающий наружную поверхность языка у многих людей,


Новые статьи
25.02.2021
Почему привычка спать в носках может повредить вашему здоровью
Готовясь к ночному сну, некоторые люди надевают на ноги тёплые, уютные носки. Хотя желание держать ноги в тепле способствует формированию комфортной атмосферы, всё же медицинские эксперты не советуют поощрять эту
24.02.2021
О чём расскажет цвет налёта на языке
Сто лет назад врач, осматривающий нового пациента, обязательно просил его показать язык, чтобы оценить цвет и плотность налёта. Сам по себе белёсый слой, покрывающий наружную поверхность языка у многих людей,
23.02.2021
Можно ли заразиться коронавирусом от кошки?
Возможность заражения коронавирусной инфекцией COVID-19 домашних животных и, в частности, кошек беспокоит многих людей во всём мире. Неужели следует опасаться пушистых любимцев из страха подхватить от них опасную

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.