Как встретить Новый Год без последствий для здоровья?

До Нового Года остается совсем немного времени, все уже готово или почти готово к самой главной ночи года???????????? – елка наряжена????, подарки куплены????. Самое время подумать о праздничном столе????????.

Конечно, мало кто готов думать о диете и ограничивать себя на праздники, обычно после новогодних выходных мы жалуемся друг другу на набранные килограммы и не очень хорошее самочувствие из-за переедания и алкоголя.

Но есть несколько простых правил, которые помогут вам сохранить прежние цифры на весах, а главное – здоровье!

1. Вода????. Самое главное блюдо на любом, особенно праздничном столе. Чистая не газированная вода. Как можно больше  до, во время и после застолья. Любые соки и другие напитки требуют предварительной очистки организмом для того, чтобы он мог использовать воду, содержащуюся в них. А это лишние силы, которые нужны будут для другого. Поэтому вода должна быть чистой сразу. При нехватке воды в организме, все другие методы не будут эффективны – только с водой организм может очищаться. Кроме того, обезвоживание – самая первая и распространенная проблема после застолья.
2. Салаты????. Обязательно зеленые салаты. Хорошо добавлять в них сельдерей (стебли). Сельдерей невероятно полезен! Клетчатка, которая содержится в зелени, является сорбентом и поможет вывести вредные вещества из кишечника, не дав всосаться им в кровь.
3. Хлеб????. Ржаной, с отрубями. Смысл тот же, что и у зеленых салатов – клетчатка – сорбент.
4. Рыба????. Жирная (лось, осетр, палтус), желательно не жареная, лучше запечь в духовке. Рыба очень полезный, диетический, вкусный и абсолютно праздничный продукт!
5. Майонез????. Мало какой новогодний стол обходится без салата оливье! Для того, чтобы он перестал быть вредными а остался просто калорийным, сделайте майонез сами. Например, по такому рецепту: оливковое 250 мл, Яйцо — 2 шт, Горчица — 1 ч. л, Сахар — 1 щепотка (не обязательно), Соль — 1/4 ч. л, Сок лимона — 1 ст. л, Перец и другие специи по вкусу. Взбиваем яйца, выжимаем лимонный сок, добавляем остальные ингредиенты, кроме масла и перемешиваем блендером. Потом медленно добавляем масло, не выключая блендер, чем дольше перемешиваем, тем гуще соус.
6. Соки????. Тоже лучше приготовить самостоятельно. Самый доступный, но очень полезный – апельсиновый сок. Стакан апельсинового сока содержит суточную норму витаминов, необходимых для нормального существования человека. Он обладает тонизирующим эффектом. Благотворно влияет на стенки сосудов. Витамин С  помогает организму избавляться от шлаков, сок апельсина обладает некоторым послабляющим эффектом, к тому же он препятствует образованию камней в почках. Однако, стоит помнить и правила безопасности при употреблении свежевыжатого сока. Этот сок не следует принимать людям страдающим язвой и гастритом, диабетом, панкреатитом, аллергией к цитрусовым, натощак, во время и сразу после еды. Беременным и кормящим женщинам, детям желательно разбавлять его водой 1:1.
7. Алкоголь????. Тут без комментариев. Чем меньше, тем лучше) Если все-таки не удастся – Нормофлорины – отличное средство от похмелья! Прям с утра натощак можно выпить целый флакон (любой вид). Аминокислоты, витамины, минералы и другие полезные вещества, которые вырабатывают полезные бактерии, помогут вашему желудочно-кишечному тракту быстрее справиться с интоксикацией организма алкоголем, а также сохранить микрофлору здоровой!

Пусть после Нового Года останутся только хорошие воспоминания!