12.03.2019

Каким должен быть дневной сон

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Еще недавно считалось, что дневной сон вполне естественен и помогает человеку избавиться от стрессов. Однако не так давно ученые внесли уточнение: слишком длительный сон, который превышает час, перестает быть полезным. Он значительно ухудшает качество сна в ночное время, способствует повышению давления.

Необходимо ориентироваться на естественные биологические часы человека, заложенные самой природой. Если есть возможность отдохнуть в дневное время, то нужно постараться сделать отдых не больше часа. Такой подход значительно снижает риск возникновения мигрени. Специалисты обследовали почти 2 000 добровольцев и выяснили, что люди, позволяющие себе спать днем более часа, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Стоит обратить внимание и на повышенную утомляемость, слабость в дневное время. Во многом это говорит не только о стрессе, но и о нехватке микроэлементов, витаминов, о несбалансированном питании и неправильном образе жизни.

Иногда дневную слабость вызывает нехватка железа в организме. Вот почему при появлении вялости, сонливости начинать необходимо с комплексного обследования организма и объективного анализа рациона питания, образа жизни.

1+
Новости



Новые статьи
15.01.2020
Несовместимые пары: продукты, которые не стоит сочетать
Приготовление различных блюд и напитков заключается в смешивании продуктов для получения нового, более глубокого и интересного вкуса. Но порой, сочетая продукты, мы лишаем себя наиболее ценных питательных веществ,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.