12.03.2019

Каким должен быть дневной сон

Проголосуйте

Еще недавно считалось, что дневной сон вполне естественен и помогает человеку избавиться от стрессов. Однако не так давно ученые внесли уточнение: слишком длительный сон, который превышает час, перестает быть полезным. Он значительно ухудшает качество сна в ночное время, способствует повышению давления.

Необходимо ориентироваться на естественные биологические часы человека, заложенные самой природой. Если есть возможность отдохнуть в дневное время, то нужно постараться сделать отдых не больше часа. Такой подход значительно снижает риск возникновения мигрени. Специалисты обследовали почти 2 000 добровольцев и выяснили, что люди, позволяющие себе спать днем более часа, больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Стоит обратить внимание и на повышенную утомляемость, слабость в дневное время. Во многом это говорит не только о стрессе, но и о нехватке микроэлементов, витаминов, о несбалансированном питании и неправильном образе жизни.

Иногда дневную слабость вызывает нехватка железа в организме. Вот почему при появлении вялости, сонливости начинать необходимо с комплексного обследования организма и объективного анализа рациона питания, образа жизни.

Новости
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в

25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим


Новые статьи
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в
25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим
24.09.2022
Обнаружена важная функция аппендикса в пищеварительных процессах
До недавнего времени медики недооценивали роль аппендикса в организме, считая его бесполезным рудиментом. Как обнаружили американские исследователи из Университета Аризоны, отросток служит резервуаром для

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика