Давно ведутся споры о том, является ли целлюлит лишь косметическим недостатком или это нечто большее. Но практически все уверены в том, что женщину «апельсиновые корочки» явно не красят. Так сложилось, что именно у представительниц прекрасного пола целлюлит выражен ярче всего. Питание при его появлении должно быть особенным.
Кстати, оно поможет и в качестве эффективной профилактики. Специалисты советуют есть мало, но чаще. Количество калорий при целлюлите будет не слишком большим, но этого вполне достаточно, чтобы утолить чувство голода. Утром за завтраком нужно употребить примерно 350 кл, на второй завтрак или перекус уйдёт 120 кл. Калорийность обеда будет составлять порядка 400 кл, перекус перед ужином небольшой: 60 кл. Ужин составляет 250 кл. Таким образом практикуется пятиразовое питание с оптимальной калорийностью.
Учитывается и специфика самих продуктов. Например, лучше всего выбирать зеленые овощи, грейпфрут, клубнику, малину, яблоки. Акцент должен быть сделан на присутствие витамина С, клетчатку. В рационе должна быть и рыба, постный творог, йогурт, авокадо, оливковое масло, рыбий жир.
Готовить продукты нужно на пару, плюс, ежедневно потреблять негазированную минеральную воду в объеме примерно полтора литра. Негазированная минеральная вода прекрасно выводит токсины, благоприятно сказывается на коже. Из напитков лучше отдавать предпочтение зелёному чаю, можно добавлять в него кусочки лимона, апельсина. Обязательно чередовать зелёный чай с натуральными соками: морковным, яблочным, апельсиновым.
Рекомендуется снизить потребление кофе и алкоголя максимально, а также отказаться от сахара, соли, белого хлеба.
