У многих людей периодически возникает проблема воспалений на коже, а также появления мимических морщин, снижения тонуса. Кто-то предлагает использовать дорогостоящие крема или салонные процедуры, но многое зависит и от питания.
Специалисты составили свой рейтинг продуктов, которые сказываются благоприятно на здоровье и самочувствии, красоте, устраняя воспаления, отсутствие тонуса и морщины. Так, в рацион стоит обязательно включить орехи и пшеницу, ведь в них содержится селен, что благоприятно сказывается на качестве кожного покрова. В орехах и пшенице есть Омега-3, одно из основных действий этого включения очистка кожного покрова.
Также в рационе должна присутствовать рыба. Рыбу можно потреблять любую, в том числе и лосося, семгу, скумбрию, которые традиционно считаются жирными сортами. Но нужно контролировать соленость, плюс, в копченых тушках, что продаются в супермаркетах, могут содержатся вредные добавки. В идеале нужно самостоятельно готовить рыбу на пару, в домашней коптильне или делать ее слабосолёной, потребляя с овощами.
Хорошо воздействует и зелёный чай, ведь в нём содержится катехин, он подавляет действие свободных радикалов, улучшает цвет лица, разглаживает морщины, он обладает множеством других положительных свойств: снижает нагрузку на почки, очищает организм, стимулирует вывод жидкости.
Ключевым условием для возвращения тонуса кожи и избавления от патогенной микрофлоры в эпидермисе является качество потребляемой воды. Конечно, не подходит сладкая и газированная, вода из-под крана, содержащая соли тяжелых металлов, пестициды, проникающие из почвы и другие крайне вредные включения. Пить нужно только чистую воду, можно и минеральную, которую добывают из артезианских и других скважин.
Еще один совет тем, кто желает добиться красоты и свежести с помощью эффективных гомеопатических средств. Если вы периодически делаете салаты с добавлением растительного масла или используйте его в других блюдах, то лучше заменить его на органическое оливковое, ведь оно содержит жирные кислоты природного происхождения. Оливковое масло настолько полезно и действенно, что специалисты рекомендуют принимать его внутрь и наружно, делая маски для лица, зоны декольте, всего тела и даже для волос, что предотвращает их выпадение и ослабление.
