Подавляющее большинство людей с возрастом увеличивают склонность к набору веса. Причин для этого много, но основная, как выяснили американские учёные из университета Каролины, заключается в замедлении липидного обмена в клетках жировой ткани.
Исследование продолжалось в течение 13 лет, и для участия в нём были привлечены 54 добровольца, в число которых входили мужчины и женщины зрелого возраста. У всех без исключения участников, даже у тех, чей вес за это время не увеличился, было зарегистрировано снижение скорости накопления и выведения липидов.
При этом исследователи заметили, что вес участников, не прилагавших усилий для компенсации происходящих в организме изменений, вырос в среднем на 20% от первоначального, зарегистрированного на момент начала наблюдения. Те же, кому удалось в целом удержаться от разрастания жировых отложений, вынуждены были ограничивать себя в питании, снизив калорийность суточного рациона, и увеличить долю физических нагрузок, регулярно занимаясь спортом или хотя бы выполняя несложный комплекс упражнений.
Одновременно учёные вели наблюдение за группой женщин, подвергшихся бариатрической операции, в результате которой объём желудка уменьшают хирургическим путём. Группа включала 41 женщину, период наблюдений составил от 4 до 7 лет.
Оказалось, что ускорение липидного обмена после операции происходило только у тех пациенток, у которых он изначально был чрезвычайно замедлен. Эти женщины смогли в результате операции достигнуть своей цели – избавиться от ожирения и стабилизировать своё состояние в нормальном весе. Учёные считают, что их результат стал следствием чересчур низких базовых показателей, т.е. у этих женщин изначально присутствовала возможность роста активности липидного обмена.
Впрочем, возможности для ускорения своего метаболизма есть у большинства людей. Одним из наиболее успешных и эффективных способов является рост физических нагрузок. Врачи настоятельно рекомендуют регулярное посещение спортзалов и фитнес-клубов тем, кто решается на хирургическое уменьшение веса. Но и для тех, кто хочет похудеть естественным путём, физическая активность чрезвычайно полезна. Рост нагрузок не только избавляет от жировых отложений, но и оздоравливает сердце, сосудистую систему, опорный аппарат и даже улучшает деятельность головного мозга.
