18.09.2012

Мероприятия по преодолению усталости и стресса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Любой человек после трудной и напряженной работы в любом случае испытывает

Усталости существует два вида. Первый вид усталости – это усталость естественная, формирующаяся после трудового дня или любой физической работы. Такая усталость легко излечима. Лечение такой усталости заключено в хорошем крепком сне. И она обычно не сопровождается депрессией или апатией.

А вот второй вид усталости – это стресс. Он способен разрушить организм, воздействуя на энергетику человека. Его избежать невозможно, но можно противостоять ему. Чтобы противостоять стрессу большую часть свободного времени постарайтесь проводить на природе, встречайтесь с нужными и приятными вам людьми и исключите из своего общения тех, кто вам неприятен.

Не берите себе бестолковую работу и старайтесь не отвечать на капризы людей. В свою жизнь впустите только самое положительное, которое ощущаете и видите сами. В настоящее время скипидарные ванны – это лучший способ, позволяющий эффективно бороться со стрессом и хронической усталостью. Такие ванны положительно действуют на нервную систему человека.

Также для снятия стресса применяйте дыхательную гимнастику. Она для вас будет не слишком трудна и обременительна. Считайте мысленно до пяти, затем делайте глубокий вдох через нос, а потом медленно делайте выдох ртом. Такое упражнение нужно делать две минуты. Второе упражнение тоже для вас доступно по своей простоте.

Мысленно создайте для себя «шалаш». Этот «шалаш» – тихое и никому не доступное место. Таким «шалашом» может быть обыкновенный домик в лесу, на берегу озера или даже на другой планете. Это не так уж важно. Закрыв глаза и мысленно отдыхая в таком импровизированном убежище, вы набираетесь сил.

Продолжительность такого аутотренинга вы можете назначить сами. Если почувствовали, что отдохнули, то сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Такое упражнение применяйте, если находитесь в состоянии стресса. Этим простым упражнением вы полностью снимите напряжение и переживания.

Удачи!

0
Новости
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа

25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.


Новые статьи
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа
25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.