Многие ответственные родители беспокоятся о том, получают ли их дети полноценный набор необходимых витаминов. Если ребёнок уже достиг дошкольного возраста, то проблема решается при помощи аптечных поливитаминных добавок – разумеется, после консультации с врачом и проведения необходимых анализов. Но можно ли давать поливитамины маленьким детям, и как восполнять недостаток витаминов, если аптечные препараты по каким-то причинам ему не подходят? Мнения экспертов по этому вопросу не всегда однозначны.
Как правило, родители начинают беспокоиться по поводу недостатка витаминов, если ребёнок страдает плохим аппетитом или часто болеет. Определённые пищевые ограничения часто становятся причиной недополучения отдельных витаминов. Так, если у малыша обнаружена непереносимость молочного белка, и он не пьёт обычное молоко, ему могут понадобится препараты, содержащие добавочный кальций. Полезно также давать ему витамин D, но лишь в строго ограниченных дозах и под наблюдением врача.
Некоторые родители, придерживающиеся веганской диеты, переводят на такой же пищевой режим и своих детей. В этом случае необходимо позаботиться о дополнительных дозах витаминов D и B12, которые ребёнок не может получить с пищей из мяса, рыбы или яиц. Кроме того, ему необходимо давать рибофлавин, препараты, содержащие железо и кальций.
Следует всегда помнить о том, что никакие искусственные добавки не могут служить полноценной заменой натуральных пищевых продуктов. Аптечные поливитамины усваиваются организмом гораздо хуже, чем нутриенты, получаемые из овощей, молока, мяса или рыбы. Фармацевтические добавки не смогут стать полноценной компенсацией однообразного рациона, состоящего из вредных для здоровья продуктов, или недостаточного питания.
Долг заботливых родителей заключается в обеспечении разнообразного питания для ребёнка. Не следует потакать его пищевым пристрастиям, давая ему чересчур много сладостей или продуктов с высокой степенью переработки. Это особенно важно в летнее время, когда свежие овощи и фрукты становятся более доступными для всех слоёв населения.
Не забывайте и о том, что организм ребёнка до трёх лет находится в фазе активного роста, именно в этот период закладываются основы здоровья на всю последующую жизнь. Полноценное сбалансированное питание в этом возрасте особенно важно. Постарайтесь сформировать у малыша привычку питаться разнообразными овощными блюдами, вводите в его рацион цельнозерновые каши, салаты, кисломолочные блюда. В этом возрасте фармацевтические препараты должны использоваться лишь в случае острой необходимости. Они ни в коем случае не могут быть основным источником витаминов и микроэлементов для вашего малыша.
