23.12.2018

Можно ли улучшить кровообращение?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

На кровообращение негативно влияют многие факторы: пассивный образ жизни, неправильное питание, отсутствие свежего воздуха, стрессы. В результате у человека ухудшается самочувствие, это сказывается и на внешнем виде: он становится бледным, кожа также ухудшает качество, становится дряблой.

Специалисты советуют критически отнестись к питанию и образу жизни. В частности, нужно снизить потребление соли, кофеина, табака, алкоголя. Это самые ярые враги. Далее необходимо добавить умеренную активность. Если нет возможности или желания посещать тренажёрный зал на регулярной основе, то можно взять за правило хотя бы периодические прогулки на свежем воздухе. Рекомендуют специалисты изменить и рацион питания, добавив в меню зелёный чай, травы, специи, фрукты, орехи и органический шоколад.

Зелёный чай улучшает работу эндотелиальных клеток, что напрямую влияет на качество сосудов. Из трав и специй самыми действенными признаны красный и чёрный перец, который в умеренных количествах можно добавлять к основным блюдам. Из фруктов самыми полезными для кровообращения считаются те, что содержат витамин С. Таким образом в рационе должны быть цитрусовые, арбуз. В арбузе есть ликопен – крайне полезный антиоксидант, воздействующий на кровообращение. Из орехов наиболее благодарными считаются миндаль, арахис. Конечно, при условии, что они необработанные: не содержат соли и не прожарены.

Система кровообращения человека нуждается в такой же поддержке, внимании, как и другие органы. Жаль, что многие забывают об этом. В сети обычно даются советы о стимуляции работы печени, почек, желудочно-кишечного тракта, а вот кровообращению люди зачастую не уделяют внимания.

0
Новости
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника

04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой


Новые статьи
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника
04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой
03.07.2020
Обнаружены прямые нервные связи между мозгом и желудком
Гастроэнтерологи давно заметили взаимосвязь между наличием проблем желудочно-кишечного тракта и состоянием нервной системы пациента. Проще говоря, лечение болезней ЖКТ проходит более успешно, если пациент меньше

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.