Учёным удалось выяснить одну из основных причин развития хронических заболеваний в зрелом и преклонном возрасте. Оказалось, что ухудшению здоровья способствует длительный недостаток сна. При продолжительности ночного отдыха меньше пяти часов в сутки риск появления серьёзных заболеваний увеличивается примерно на 20%, как следует из заявления пресс-службы Лондонского Университетского колледжа.
Научная работа сотрудников этого учреждения базировалась на результатах предыдущих исследований, во время которых было установлено, что во время сна в клетках мозга происходят важные восстановительные процессы. В частности, восстанавливается ДНК нервных клеток, повреждённая в течение дня. Восстановительные процессы протекают с крайне низкой активностью во время бодрствования, поэтому основная работа по устранению повреждений приходится на часы ночного сна.
Исследователи из Великобритании решили более плотно изучить, как именно сказывается недостаток сна на состоянии здоровья людей наиболее чувствительной возрастной категории – от 50 до 70 лет. Для этого они проанализировали содержание примерно семи тысяч медицинских карт зрелых и пожилых людей, согласившихся участвовать в исследовании, а также провели среди добровольцев серию опросов.
Учёных интересовала продолжительность сна каждого участника, частота нарушений режима ночного отдыха и изменения в состоянии здоровья, которые происходили (или не происходили) из-за недосыпа. Объективные данные они брали из медицинских карт и сравнивали их с информацией, полученной в ходе опросов.
Анализ показал, что длительность и режим сна оказывают очень сильное влияние на здоровье пожилых людей, так как недостаток ночного отдыха связан с развитием хронических заболеваний. У людей с крепким здоровьем, изначально не страдавших хронические болезни, вероятность их появления увеличивалась примерно на 20%, если продолжительность сна сокращалась до 5 часов в сутки. Если же у человека уже присутствовало какое-то хроническое заболевание, то с вероятностью до 40% у него при недосыпе быстро развивалась вторая болезнь.
Наиболее чувствительной к недостатку сна оказалась возрастная категория от 50 лет и старше. У более молодых людей повышение риска хронических заболеваний при недосыпе было намного менее выраженным. Исследователи считают, что лечащие врачи должны обязательно учитывать эту особенность людей старшего возраста ы своих рекомендациях по распорядку дня.
