Бороться с бессонницей поможет употребление шоколада и йогурта.
По информации, предоставленной специалистами, данные продукты оказывают успокоительное воздействие на нервную систему, таким образом, действуя на организм человека расслабляющее. В первые пятнадцать минут шоколад и йогурт имеют такое же действие, как, например, теплое молоко с медом, однако после того, как эти пятнадцать минут проходят, эффект пропадает.
В молоке расслабляющим действием обладает триптофан, который увеличивает содержание серотонина (гормон сонливости). Имеет значение также наличие сахара, который содержится и в шоколаде, и в йогурте.
Сахар питает мышцы, а это улучшает транспортировку к мозгу триптофана. Триптофан трансформируется в такой гормон, как серотонин, который именуют также гормоном счастья. Под его воздействием человек успокаивается.
Также отметим, что в 2010 году компания Milchkristalle из Германии запатентовала ночное специальное молоко. Данное молоко обязано помочь людям, которые страдают бессонницей. Представители фирмы сообщают, что молоко, которое было собрано ночью, содержит мелатонина в двадцать пять раз больше, чем обычное молоко. Мелатонин считается гормоном сна и его также применяют для лечения бессонницы.
