01.10.2019

Отрыжка после еды: в чём причина явления и как с ним бороться

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Если у вас часто бывает отрыжка после еды, то нужно обратить внимание на своё здоровье. Сама по себе отрыжка не причиняет вреда, это всего лишь выход газа из ЖКТ через пищевод и глотку. Однако она может свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания – например, ГЭРБ, или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Но у этого явления могут быть и более простые причины.

Почему возникает отрыжка

Прежде, чем выходить через пищевод, газ должен каким-то образом попасть или образоваться в пищеварительном тракте. Наиболее часто это происходит в следующих случаях.

  1. Вы слишком быстро едите. Проглатывание крупных кусков без тщательного пережёвывания приводит к тому, что вместе с едой проглатывается воздух, который потом выходит в виде отрыжки.
  2. Вы едите продукты, способствующие усиленному выделению газов при переваривании. Это бобовые (горох, фасоль), капуста, свежеиспеченный хлеб или дрожжевая выпечка, газированные напитки.
  3. Аэрофагия. У некоторых людей проглатывание воздуха вместе с едой может быть дурной привычкой. Часто это случается, если человек разговаривает или курит во время еды.
  4. Беременность. Во второй половине беременности из-за увеличения размеров матки внутрибрюшное давление усиливается, что приводит к периодической отрыжке.
  5. Занятия спортом сразу после еды.

Чтобы избавиться от отрыжки или, по крайней мере, понизить её интенсивность, постарайтесь во время еды поменьше разговаривать и отказаться от курения, есть не спеша и тщательно пережёвывать каждый попавший в рот кусочек, а также не выполнять физических упражнений в течение 1,5-2 часов после еды.

Продукты, уменьшающие отрыжку

Вместо вкусной, но вредной дрожжевой сдобы старайтесь выбирать не менее вкусную, но ещё и полезную выпечку из цельнозерновой муки. Не приводят к отрыжке:

  • каши из овсяных хлопьев, бурого риса, пшеничного зерна (кус-кус, булгур);
  • картофель и корнеплоды;
  • зелёные овощи;
  • мясо птицы, нежирное мясо (говядина, телятина);
  • любая рыба;
  • бананы, дыни.

Стоит отказаться от жирных соусов к пище, фруктов и овощей с высоким содержанием кислот. Обычную капусту можно заменить цветной или брокколи.

Если все эти усилия не помогут, и отрыжка не станет менее интенсивной, придётся, не откладывая, обратиться к врачу. Выходящий из пищеварительного тракта газ может оказаться симптомом серьёзного заболевания, и чем быстрее начать его лечить, тем больше шансов на успешное выздоровление.

0
Новости
02.06.2020
Азиатская рисовая диета поможет избавить мир от ожирения
Диетологи из Японии установили, что если каждый человек на нашей планете будет съедать на 50 грамм больше риса, то количество людей с ожирением уменьшится на 1%. Эта информация была представлена на ежегодном Европейском

01.06.2020
Комбуча: полезен ли напиток для вашего здоровья?
Приверженцы здоровья и биотехнологий могут оценить вкус нового, стремительно набирающего популярность напитка. Комбуча, или ферментированный чай, в странах Запада сегодня выпускается промышленным способом.


Новые статьи
02.06.2020
Азиатская рисовая диета поможет избавить мир от ожирения
Диетологи из Японии установили, что если каждый человек на нашей планете будет съедать на 50 грамм больше риса, то количество людей с ожирением уменьшится на 1%. Эта информация была представлена на ежегодном Европейском
01.06.2020
Комбуча: полезен ли напиток для вашего здоровья?
Приверженцы здоровья и биотехнологий могут оценить вкус нового, стремительно набирающего популярность напитка. Комбуча, или ферментированный чай, в странах Запада сегодня выпускается промышленным способом.
22.05.2020
Холодный душ – отличный способ укрепления иммунитета
Одним из общепризнанных способов укрепления иммунитета является закаливание. Хотя биохимические механизмы, которые приводятся в действие во время кратковременного погружения в холодную воду, до сих пор досконально

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.