26.09.2014

Пять порций овощей и фруктов в день могут спасти от депрессии

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Информационно-образовательный российский проект «Экология мозга» сообщил о результатах исследования University of Warwick (университета Уорик), результаты которого были опубликованы в BMJ Open. Учёные британского университета пришли к выводу, что свежие овощи и фрукты помогают справиться как с физической болью, так и с душевными переживаниями.

В рамках исследования факторов, способных повлиять на психическое здоровье человека и его настроение, были отобраны 14 тысяч добровольцев женского и мужского пола от 16-ти лет. Во время наблюдений фиксировались индекс массы тела, привычки, диета участников эксперимента, а также результаты прохождения регулярных психологических тестов.

Итоги данного исследовательского проекта показали: участники, увеличившие количество потребляемых фруктов и овощей либо бросившие курить, обнаруживали стремительный рост положительных эмоций. Те добровольцы, которые уменьшали в рационе фруктово-овощную порцию или начинали курить, показали обратный результат – в этих случаях учёные обнаруживали низкий уровень жизненной удовлетворённости и депрессию. Сравнительный анализ практикуемых участниками диет позволил выявить самый оптимальный режим питания, способствующий повышению настроения: для его достижения суточный рацион должен включать около пяти порций овощей и фруктов.

Автор научного эксперимента доктор Saverio Stranges утверждает, что данное исследование является очередным подтверждением пользы употребления фруктов и овощей. Оказалось, что благоприятное воздействие фруктов распространяется не только сердечно-сосудистую систему и противораковые защитные силы организма, но и на душевное состояние человека.

1+
Новости
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи

21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит


Новые статьи
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.