26.09.2014

Пять порций овощей и фруктов в день могут спасти от депрессии

Проголосуйте

Информационно-образовательный российский проект «Экология мозга» сообщил о результатах исследования University of Warwick (университета Уорик), результаты которого были опубликованы в BMJ Open. Учёные британского университета пришли к выводу, что свежие овощи и фрукты помогают справиться как с физической болью, так и с душевными переживаниями.

В рамках исследования факторов, способных повлиять на психическое здоровье человека и его настроение, были отобраны 14 тысяч добровольцев женского и мужского пола от 16-ти лет. Во время наблюдений фиксировались индекс массы тела, привычки, диета участников эксперимента, а также результаты прохождения регулярных психологических тестов.

Итоги данного исследовательского проекта показали: участники, увеличившие количество потребляемых фруктов и овощей либо бросившие курить, обнаруживали стремительный рост положительных эмоций. Те добровольцы, которые уменьшали в рационе фруктово-овощную порцию или начинали курить, показали обратный результат – в этих случаях учёные обнаруживали низкий уровень жизненной удовлетворённости и депрессию. Сравнительный анализ практикуемых участниками диет позволил выявить самый оптимальный режим питания, способствующий повышению настроения: для его достижения суточный рацион должен включать около пяти порций овощей и фруктов.

Автор научного эксперимента доктор Saverio Stranges утверждает, что данное исследование является очередным подтверждением пользы употребления фруктов и овощей. Оказалось, что благоприятное воздействие фруктов распространяется не только сердечно-сосудистую систему и противораковые защитные силы организма, но и на душевное состояние человека.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика