Повышается давление? Займитесь йогой

В медицинской практике принято считать, что давление 120х80 мм рт.ст. — относится к нормальным показателям. Давление 129х 89 — называется «прегипертоническим». А вот его повышение до 140х90 и выше — признак начинающейся гипертонии. Люди с прегипертоническим давлением уже попадают в группу риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность у них диагностируется чаще.

Индийские ученые решили провести эксперимент, чтобы выяснить, как занятия йогой могут влиять на кровяное русло. Они взяли контрольную группу из шести сотен человек, страдающих от гипертонии, и начали с ними практиковать йогу (асаны, дыхание, медитацию). Уже сутки спустя после первых занятий у пациентов зафиксировали снижение давления в среднем на 4.9 единиц. Даже такие минимальные сдвиги могут снизить опасность сердечных патологий. При уменьшении давления на 2 мм рт.ст. риск ишемических заболеваний сокращается на 6%, а инсульта — на 15%.

Занятия йогой — это больше чем спорт. Это философия жизни, которую «исповедует» человек. В ней нет места вредным привычкам, что само по себе является благом для здоровья. Плюс йога формирует у человека правильную систему питания и возможность избавляться от негативных мыслей. Здоровый образ жизни и умение бороться со стрессом — залог правильной работы сердечно-сосудистой системы.