Правильный режим дня снижает риск ожирения у детей

Если ребенок будет придерживаться правильного распорядка дня, он может никогда не столкнуться с проблемой ожирения. К такому выводу пришли ученые из Огайо. Они провели анализ режимов дня у 11 тысяч детей в возрасте 14-16 лет. Те из них, которые правильно питались, полноценно высыпались, минимум времени проводили перед телевизором и экранами мониторов, занимались спортом, умели хорошо контролировать свои эмоции. Известно, что проблема лишнего веса часто касается тех людей, которые эмоционально неустойчивы и «заедают» свои проблемы.

Среди детей, режим дня которых исследовался, с ожирением в раннем возрасте столкнулись те, кто привык ложиться спать в разное время. Уже в 11 лет у них был лишний вес. Отсутствие полноценного сна приводит к активному вырабатыванию гормона герлина, который провоцирует чувство голода и приводит к перееданию. А вот уровень лептина, подавляющего аппетит, снижается.

Также ученые отметили еще одну закономерность: среди эмоционально неустойчивых детей в возрасте трех лет в будущем большинство рискует тоже столкнуться с лишним весом.

В то же время ученые из Суссекского университета доказали, что проблема ожирения может иметь генетическую основу. До 40% индекса массы тела достается детям в наследство от родителей.