Иногда чувство голода бывает настолько сильным, что заставляет набрасываться на любую пищу, оказавшуюся под рукой. Однако не все продукты подходят для употребления на голодный желудок. Некоторые из них, будучи съеденными натощак, могут стать причиной неприятных ощущений или даже вызвать повреждение слизистой оболочки кишечного тракта. Итак, от каких продуктов и напитков следует воздержаться на голодный желудок?
Восхитительный аромат свежевыпеченных дрожжевых булочек практически у всех возбуждает зверский аппетит, но есть их натощак не стоит. Дрожжи раздражают стенки пищеварительного тракта и приводят к повышенному образованию кишечных газов, чувству распирания и даже метеоризму. Кроме того, сдобная выпечка медленно переваривается, из-за чего появляется ощущение тяжести в желудке.
В качестве завершающего завтрак напитка кофе хорош и вполне уместен, но вот натощак его пить категорически не рекомендуется. Он раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая чувство дискомфорта. Не исключены и более неприятные ощущения – изжога, тошнота и даже диарея. Перед тем, как пить свой утренний кофе, необходимо плотно позавтракать: съесть кашу, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, пару варёных яиц или хотя бы горсть орехов.
Один из худших вариантов быстрого перекуса – острая пища, приправленная большим количеством жгучих пряностей. Эти приправы раздражающе действуют на слизистую желудка, а в больших количествах могут даже вызвать ожог тканей. Кроме того, острая пища усиливает выделение желудочного сока, из-за чего появляется изжога. Если у вас уже имеются проблемы с ЖКТ, то не исключено появление сильных болей, которые будут продолжаться до тех пор, пока раздражитель не переварится.
Салат из сырых овощей зелёного цвета – не самый лучший друг вашего желудка, особенно если вы не используете жирную заправку. Зелёные овощи раздражают слизистую, при их переваривании вырабатывается большое количество газов, не исключена изжога. В любом случае, ощущение дискомфорта вам обеспечено. Прежде, чем приступать к салату, следует съесть рыбу, мясо или яйцо.
Стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока считается полезным и вкусным напитком для завтрака, однако натощак пить его не стоит. Кислоты, которые содержатся в цитрусовых, смешиваются с соляной кислотой желудочного сока и вызывают изжогу. Кроме того, цитрусовые часто становятся причиной аллергической реакции организма.
