21.09.2020

Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит изменение рациона питания, ведь то, что мы едим, оказывает самое непосредственное влияние на процессы, протекающие в нашем организме. Эндокринологи составили перечень продуктов, негативно влияющих на выработку гормонов и рекомендуют людям с нарушениями гормонального фона минимизировать их количество в своём повседневном меню.

  • Овощи. В первую очередь, речь идёт о представителях семейства паслёновых – картофеле, томатах, баклажанах и сладком перце. Они могут содержать повышенное количество растительных токсинов, которые провоцируют развитие воспалительных процессов. Кроме того, определённый вред приносят отдельные представители крестоцветных – цветная и белокочанная капуста, а также брокколи.
  • Красное мясо. В этом продукте содержатся гидрогенизированные и насыщенные жиры, которые стимулируют выработку эстрогена и усилить гормональный дисбаланс. Более безопасными белковыми продуктами являются куриные яйца и жирные сорта морской рыбы, богатые омега-3 ненасыщенными жирами и поэтому обладающие мощным противовоспалительным эффектом.
  • Соевые продукты. Потребление большого количества сои характерно для людей, по каким-то причинам отказавшихся от мясных и молочных продуктов. Для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы и имеющих проблемы с выработкой гормонов, соевые заменители мяса – не лучший выбор. В этом растении содержится в большом количестве растительный эстроген. При поступлении в организм с пищей он заменяет человеческий гормон, и его выработка в организме сокращается, что приводит к ухудшению баланса и усугублению проблем со здоровьем.
  • Стевия. Популярный заменитель сахара широко используется людьми, стремящимися контролировать свой вес. К сожалению, в нём тоже содержится довольно много растительных гормонов, поэтому употреблять её следует с большой осторожностью и лишь время от времени. При постоянном присутствии в рационе она приводит к нарушениям менструального цикла у женщин и снижению фертильности. Во время беременности лучше полностью отказаться от стевии.
  • Молокопродукты. Здоровым людям они, безусловно, полезны, однако при нарушениях гормонального баланса необходимо соблюдать осторожность и ограничить их потребление, так как молоко содержит некоторое количество гормонов. Кроме того, молочный белок усваивается далеко не всеми и у людей с недостатком специфических ферментов продукты из молока вызывают раздражение и даже воспаление кишечника.
0
Новости
30.09.2020
Почвенные бактерии могут спасать от стрессов
Исследователи из Британии обнаружили в почвенной бактерии Mycobacterium vaccae молекулы специфического жира, который обладает мощным антистрессовым действием. 10 (Z) -гексадеценовая кислота обладает способностью ингибировать



Новые статьи
30.09.2020
Почвенные бактерии могут спасать от стрессов
Исследователи из Британии обнаружили в почвенной бактерии Mycobacterium vaccae молекулы специфического жира, который обладает мощным антистрессовым действием. 10 (Z) -гексадеценовая кислота обладает способностью ингибировать
28.09.2020
Тюменские учёные открыли антибиотик, который может бороться с супербактериями
Универсальный антибиотик, перед которым бессильны защитные механизмы бактерий, найден исследователями Тюменского государственного университета. Он с лёгкостью преодолевает устойчивость микробов к имеющимся

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.