28.07.2021

Продукты, помогающие избавиться от висцерального жира

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Для качественного контроля жировых отложений вовсе не обязательно подсчитывать каждую калорию и придерживаться строгой диеты. По мнению диетологов, хорошая фигура появляется благодаря сокращению количества висцерального жира, и этот результат может быть достигнут при помощи определённых продуктов, ускоряющих его сжигание естественным образом. Напротив, жёсткие ограничения заставляют организм при малейшем послаблении откладывать жировые запасы на животе.

Чрезмерное количество жировой ткани, накапливающейся в брюшной полости, служит одной из основных предпосылок развития множества тяжёлых заболеваний – сахарного диабета второго типа, гипертонии и других кардиозаболеваний, а также некоторых видов раковых опухолей. Хорошо известно, что от висцерального жира невозможно избавиться при помощи увеличения физической активности. Однако существенную помощь может оказать корректировка рациона – введение в него некоторых продуктов.

Разумеется, невозможно избавиться от жира, лёжа на диване с тарелкой в руках. Однако комплексный подход, сочетающий усиленные тренировки с рационально продуманным меню, способен ускорить процесс похудения и повысить его эффективность. Для этого следует как можно чаще использовать в пищу следующие продукты.

  • Свежий имбирь. Пряный корень содержит эфирные масла, которые стимулируют пищеварительную функцию, увеличивают выработку желудочного сока. Благодаря этому питательные вещества расщепляются и превращаются в энергию, а не откладываются в виде жировых запасов.
  • Грейпфрут. Этот цитрусовый плод является настоящей кладовой витамина С и ряда других витаминов, без которых невозможны активные обменные процессы. Кроме того, он содержит клетчатку, улучшающую пищеварение.
  • Растительное масло. Лучше всего подходят оливковое, льняное или кокосовое масло, так как в них наиболее высоко содержание омега-три ненасыщенных кислот. Эти масла повышают секрецию гормонов, вырабатываемых надпочечниками и регулирующих жировой обмен в клетках печени. Стимулируя расщепление жиров, они способствуют быстрому появлению чувства насыщения.

Кроме того, диетологи советуют включить в повседневное меню блюда из бобовых – фасоли, зелёного горошка, нута, есть больше спаржи, авокадо, цветной капусты и яиц. Вместо жарки картофельные клубни лучше запекать в духовке. Все перечисленные продукты содержат в своём составе большое количество цинка, калия, белков, а также являются естественными пребиотиками, т.е. способствуют размножению полезной кишечной микрофлоры и угнетению патогенных микроорганизмов.

Новости
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается

24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она


Новые статьи
25.09.2021
Учёные обнаружили генетические предпосылки тяги к сладостям
Обнаружен гормон, который отвечает за пристрастие к сладостям. Датским учёным из Копенгагенского университета удалось выяснить свойство некоторых мутантных версий гормона FGF21, основная функция которого заключается
24.09.2021
Снижение ошибок при клеточном синтезе белков – перспективный путь к долголетию
Количество ошибок в молекулах белков, вырабатываемых организмом, напрямую влияет на продолжительность его жизни. Наличие этой связи экспериментальным путём доказали исследователи из лондонского Института рака. Она
23.09.2021
Самые опасные продукты, вызывающие накопление висцерального жира
Самым неприятным и опасным типом ожирения медики считают большое количество абдоминального жира, который скапливается в области живота и окружает внутренние органы. Внешне это выражается в постепенном сглаживании

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика