Выход на пенсию и связанные с ним изменения в образе жизни и повседневных привычках нередко провоцируют у пожилых людей развитие стрессового состояния. Оно может выражаться в апатии, чувстве ненужности и брошенности, которое постепенно, если не принять меры, может перерасти в депрессию.
Замечено, что у неработающих пенсионеров часто снижаются когнитивные способности, угасает интеллект. Однако этого можно избежать, и способы поддержания себя в хорошей форме достаточно просты: необходимо заниматься саморазвитием, вести активный образ жизни, поддерживать общение со сверстниками и молодёжью. Исследование на эту тему, проведенное сотрудниками Американской ассоциации психологов, было опубликовано в специализированном издании Psychology and Aging.
В процессе сбора данных для исследования были опрошены 7108 человек пожилого возраста, причём вопросы касались, прежде всего, образа жизни и привычек, сформировавшихся после выхода на пенсию. После обработки первичных анкет исследователи выделили 723 человека, у которых в телефонном режиме запросили дополнительную информацию. Для этих участников было проведено тестирование, которое позволило замерить основные когнитивные функции: состояние памяти, способность к анализу и скорость мышления.
После обработки полученных данных психологи смогли сделать следующие выводы. Отказ от работы при достижении пенсионного возраста достаточно сильно сказывается на женщинах, которые из-за этого ограничивают свою социальную активность и умственную деятельность. В результате у неработающих пенсионерок когнитивные функции резко понижаются в сравнении с женщинами того же возраста, продолжающими работать.
У мужчин пенсионного возраста дело обстоит намного лучше. Большинство из них даже после выхода на пенсию и ухода с работы сохраняют интеллектуальную активность, не теряют круг привычного общения. Как правило, по уровню когнитивных способностей они практически не отличаются от сверстников, продолжающих работать.
Авторы исследования рекомендуют пенсионерам активнее участвовать в социальной жизни и поддерживать умственную деятельность хотя бы в наиболее простых формах – например, при помощи решения кроссвордов или чтения книг. Даже такие несложные действия помогают замедлить ухудшение когнитивных способностей и сохранить здравый ум до глубокой старости. Однако единственным стимулом для пожилых людей остаётся личная мотивация, желание поддерживать себя в хорошей интеллектуальной форме и сохранять социальные связи. Никаких внешних факторов для достижения этой цели у пожилых людей, как правило, нет. Поэтому крайне важно, чтобы после выхода на пенсию пожилые люди, особенно женщины, чувствовали поддержку более молодых и активных членов семьи.
