19.01.2019

Сахарный диабет и особенности питания

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные возможности сбалансированного и здорового питания, которое благоприятно воздействует даже на такие тяжёлые недуги. Также рекомендуется особое питание и с целью эффективной профилактики болезни. Диабетикам следует увеличивать частоту питания, но уменьшать объем потребляемых порций.

В идеале интервалы между приемами пищи должны составлять примерно 3 часа. Таким образом потреблять пищу нужно 5-6 раз в сутки маленькими порциями, что значительно снижает нагрузку на центр выработки инсулина в организме.

Основа здорового питания для диабетиков – клетчатка: чечевица, горох, фасоль, цельнозерновой хлеб из непросеянной муки. Если говорить об ограничениях, то в первую очередь под них попадает сахар, однако полный отказ от него вызывает стресс и даже депрессию у многих людей. Отличным заменителем сахара станет натуральный органический мёд – так советуют врачи. Для того чтобы поддержать печень, стоит включить в рацион творог, овсянку.

Из мяса стоит отдавать предпочтение отварной или заливной телятине, крольчатине, говядине, нежирным сортам рыбы. Под диабетические ограничения попадают очень сладкие фрукты: виноград, вишня, сухофрукты, бананы, ананасы, черешня, инжир, хурма. Необязательно исключать их из рациона сразу и полностью, нужно лишь ограничить их потребление. Из напитков лучше всего у диабетиков усваивается некрепкий кофе, чай с молоком или без него, томатный соки, соки из кислых ягод.

Это разумное здоровое питание, которое будет полезно всем лицам без исключения, если нет индивидуальной непереносимости тех или иных компонентов. Ингредиенты нормализуют уровень сахара в крови и являются отличной профилактикой диабета.

0
Новости
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно

18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех


Новые статьи
19.09.2020
Как понять, что ваш иммунитет ослаблен
Приближается осень с её неизменными спутниками – простудами и гриппом, а значит, необходимо задуматься об уровне своего иммунитета – достаточен ли он для успешного сопротивления болезням. Крепкая, стабильно
18.09.2020
Избыток молока может быть опасен для здоровья
Одним из основных продуктов питания современного человека является молоко и разнообразные молочные продукты – кефир, йогурт, творог, всевозможные сыры и др. Молочные продукты включены в здоровое меню для людей всех
17.09.2020
Как избежать запоров: простые советы для каждого
Многие в целом здоровые люди иногда испытывают затруднения с дефекацией, которые именуются простым и ёмким словом – запор. Это состояние развивается неожиданно и длится в течение нескольких дней. Те, у кого проблема

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.