24.04.2019

Самая полезная диета: продукты выбирает ваш организм

Проголосуйте

Диетологи из США Элис Реш и Эвелин Трибол поделились результатами многолетних исследований, в ходе которых они пришли к выводу: наибольшую пользу организму приносят те продукты, которые вам хочется съесть. Такой подход авторы назвали «интуитивной диетой».

Исследователи считают, что интуитивный принцип питания будет максимально эффективен для тех, кто хочет нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта и избавиться от жировых отложений.

Недостатком большинства диет является ограничение человека в употреблении «вредных» продуктов питания. Из-за этого многие пациенты, вынужденные придерживаться диеты, испытывают постоянное чувство голода, которое нередко приводит к развитию депрессивных состояний, раздражения или недовольства. Такой эмоциональный фон отнюдь не способствует эффективному избавлению от веса: человек чувствует себя несчастным, а организм реагирует на это ещё более активным накоплением запасов.

Лучшим выходом из психологической ловушки диетологи называют «интуитивную диету», которая заключается в выборе продуктов, действительно необходимых организму. Не нужно насильственно лишать себя возможности поесть, следует лишь прислушаться к тому, чего на самом деле хочет ваше тело, и дать ему ту еду, которая ему необходима.

Придерживаясь этого принципа в питании, человек сможет есть любые продукты, и при этом не будет накапливать вес. Основной целью «интуитивной диеты» является избавление от психологических причин, вызывающих у человека неконтролируемый аппетит и приводящих к перееданию.

Новости
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось

Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.


Новые статьи
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
23.02.2024
Ферментированные продукты позитивно влияют на ось кишечник-мозг
Ирландские учёные проанализировали данные многочисленных исследований, посвящённых ферментированным пищевым продуктам, чтобы выявить закономерности, свидетельствующие об их влиянии на недавно обнаруженную ось
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
22.02.2024
Натуральный апельсиновый сок снижает калорийность дневного рациона
В журнале Nutrients опубликована статья, посвящённая изучению воздействия натурального апельсинового сока на организм человека. До сих пор не было столь всесторонних и объективных исследований отдельных продуктов.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика