21.04.2017

Секреты долгожителей раскрыты

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие десятилетия ученые пытаются раскрыть тайну долгожителей. Одни склоняются к версии, что в этом «виноваты» гены, другие — окружающая среда. Даже процентное соотношение имеет различие: одни отстаивают версию 30% на 70% в пользу стиля жизни, другие утверждают, что долгожительство генетически зависит только на 1\10 часть.

Пока ученые спорят, люди, которые достигли преклонных лет, рассказывают свои секреты. Исследователь Дэн Бютнер их систематизировал так:

  • Включать в рацион свежие овощи и нежирное мясо;
  • Пить много чистой воды;
  • Не забывать о рыбе и орехах;
  • Много двигаться. Даже если вы не любите спорт, банальные прогулки на свежем воздухе должны быть обязательно и регулярно;
  • Окружать себя приятными людьми. Это снижает вероятность стрессовых ситуаций, которые сокращают длительность жизни;
  • Заниматься любимым делом;
  • Общаться с друзьями;
  • Ставить семью на приоритетное место.

Если все эти советы обобщить, то секреты долгожительства будут заключаться в правильном и полезном питании, где есть место рыбе, овощам, фруктам, белкам животного происхождения; в систематических физических нагрузках; сбалансированном по калорийности рационе; свежем воздухе и полезным социальным связям.

0
Новости
28.09.2020
Тюменские учёные открыли антибиотик, который может бороться с супербактериями
Универсальный антибиотик, перед которым бессильны защитные механизмы бактерий, найден исследователями Тюменского государственного университета. Он с лёгкостью преодолевает устойчивость микробов к имеющимся

27.09.2020
Поколение Z отказалось есть мясо, выращенное искусственным способом
Результаты опроса, проведенного специализированным изданием Frontiers in Nutrition в начале сентября, удивили специалистов. Оказалось, что поколение Z, как часто называют людей, рождённых после 2000-го года, не готово употреблять


Новые статьи
28.09.2020
Тюменские учёные открыли антибиотик, который может бороться с супербактериями
Универсальный антибиотик, перед которым бессильны защитные механизмы бактерий, найден исследователями Тюменского государственного университета. Он с лёгкостью преодолевает устойчивость микробов к имеющимся
27.09.2020
Поколение Z отказалось есть мясо, выращенное искусственным способом
Результаты опроса, проведенного специализированным изданием Frontiers in Nutrition в начале сентября, удивили специалистов. Оказалось, что поколение Z, как часто называют людей, рождённых после 2000-го года, не готово употреблять
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.