21.04.2017

Секреты долгожителей раскрыты

Проголосуйте

Многие десятилетия ученые пытаются раскрыть тайну долгожителей. Одни склоняются к версии, что в этом «виноваты» гены, другие — окружающая среда. Даже процентное соотношение имеет различие: одни отстаивают версию 30% на 70% в пользу стиля жизни, другие утверждают, что долгожительство генетически зависит только на 1\10 часть.

Пока ученые спорят, люди, которые достигли преклонных лет, рассказывают свои секреты. Исследователь Дэн Бютнер их систематизировал так:

  • Включать в рацион свежие овощи и нежирное мясо;
  • Пить много чистой воды;
  • Не забывать о рыбе и орехах;
  • Много двигаться. Даже если вы не любите спорт, банальные прогулки на свежем воздухе должны быть обязательно и регулярно;
  • Окружать себя приятными людьми. Это снижает вероятность стрессовых ситуаций, которые сокращают длительность жизни;
  • Заниматься любимым делом;
  • Общаться с друзьями;
  • Ставить семью на приоритетное место.

Если все эти советы обобщить, то секреты долгожительства будут заключаться в правильном и полезном питании, где есть место рыбе, овощам, фруктам, белкам животного происхождения; в систематических физических нагрузках; сбалансированном по калорийности рационе; свежем воздухе и полезным социальным связям.

Новости
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в

25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим


Новые статьи
26.09.2022
Киноа замедляет развитие диабета второго типа
Испанские исследователи экспериментальным путём доказали, что регулярное употребление киноа вместо злаков, богатых углеводами, приносит пользу людям с преддиабетным состоянием. Исследование было проведено в
25.09.2022
ВОЗ ввела ограничения на применение некоторых антибиотиков
Впервые за сорок лет Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации, касающиеся использования антибиотиков для лечения различных инфекционных заболеваний. Изменения были связаны с растущим
24.09.2022
Обнаружена важная функция аппендикса в пищеварительных процессах
До недавнего времени медики недооценивали роль аппендикса в организме, считая его бесполезным рудиментом. Как обнаружили американские исследователи из Университета Аризоны, отросток служит резервуаром для

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика