Шесть ключевых факторов долгожительства

Оцени

Люди, живущие до ста лет или дольше, встречаются не слишком часто. Учёные-геронтологи давно стремятся разгадать тайну долголетия, чтобы возможность продления жизни была доступна каждому. Помимо хорошей наследственности, они выявили ряд факторов, увеличивающих шансы встретить столетний юбилей. Влияние генетики на длительность жизни учёные оценивают примерно в 25%, тогда как остальные 75% относятся к повседневным привычкам, образу жизни и взаимоотношениям с социумом.

Прочные социальные связи

Практически все долгожители никогда не оставались в одиночестве. Забота о семье, близких и окружающих, возможность ежедневно проявлять и ощущать по отношению к себе любовь, заботу и доброту – важнейший фактор долголетия. Социальные связи – источник позитивных эмоций, которые сами по себе являются мощным укрепляющим и оздоравливающим фактором.

Социально-экономический уровень

Достаточно вВысокое качество жизни, социальная и экономическая стабильность, отсутствие стрессов и потрясений благоприятно сказываются на длительности жизни. Сюда же стоит отнести высокие требования к гигиене и санитарии, доступность качественной медицины.

Активность мозга

Исследования мозговой деятельности показали, что при рассмотрении человеческой популяции в целом длительность жизни более высока у людей, которые занимаются интеллектуальным трудом. В то же время, установлено, что у людей с более коротким сроком жизни нейронная активность выше, чем у долгожителей.

Физическая активность

Большинство людей, перешагнувших столетний порог, практически всю жизнь работали физически. Регулярные посильные нагрузки даже в глубокой старости – вот непременное условие долгожительства. Люди, которые не отказываются от физического труда в преклонном возрасте, лучше себя чувствуют и реже заболевают болезнью Альцгеймера.

Пищевые привычки

Чем меньше человек потребляет обработанных продуктов, тем выше его шансы на долгожительство. Рацион должен включать блюда из цельнозерновых круп, овощей и фруктов, причём желательно выращивать растения самостоятельно, а не покупать в супермаркете. Не менее важно потребление полезных растительных жиров и снижение доли животных жиров, используемых при приготовлении пищи.

Добросовестность

Важным фактором долголетия является ответственное, добросовестное отношение к выполняемой работе, умение ставить перед собой цели и планомерно действовать для их достижения. Люди с такими качествами характера реже страдают от кардиозаболеваний, диабета и психических расстройств.

Подробнее
лого Нормофлорин-Б

Живые активные
бифидобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Д

Живые активные
бифидо- и лактобактерии
и их метаболиты

Подробнее
лого Нормофлорин-Л

Живые активные
лактобактерии
и их метаболиты

лого