23.10.2018

Сохранение здравомыслия в старости

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие люди боятся старости не только потому, что она ассоциируется с дряблой кожей, физической слабостью, седыми волосами, но и из-за снижения активности работы мозговой деятельности. Однако специалисты считают, что можно и нужно сохранить здравомыслие даже в весьма преклонном возрасте.

В идеале стоит начинать с юности. Очень часто, обеспечивая полноценную нагрузку телу, мы забываем про мозг. После получения юношеского образования не нужно останавливаться. Мозг всегда должен работать, решать поставленные задачи, а не только поглощать внешнюю информацию: фильмы, новости и прочее.

Специалисты советуют в любом возрасте, особенно в среднем и более старшем иметь цели, намечать планы по их достижению, устанавливать сроки. Конечно, цели в молодости могут быть более сложными, рассчитанными на долгие годы, но это не значит, что в преклонном возрасте целей не должно быть. Просто они будут другими, учитывая физическое самочувствие и возраст человека. Но всегда нужно находиться на пути к чему-то!

Гимнастикой для ума станет и самообразование. Даже такая незатейливая активность, как разгадывание кроссвордов станет большим подспорьем для сохранения когнитивных способностей. Очень важно включить в повседневность активные физические нагрузки, которые стимулируют кровообращение, что актуально как для внутренних органов, так и для мозговой деятельности.

Интересно, но специалисты рекомендуют больше внимания уделить и прослушиванию классической музыки, оказывающей нейробиологическое воздействие. В идеале слушать ее необходимо в любом возрасте, начиная с младенчества, но особенно это важно для людей старшего возраста.

И конечно, стоит регулярно проверять уровень кровяного и артериального давления, ведь дисбаланс сказывается на нервных клетках, скорости обработки информации, зрении, активности смыслового восприятия.

1+
Новости



Новые статьи
15.01.2020
Несовместимые пары: продукты, которые не стоит сочетать
Приготовление различных блюд и напитков заключается в смешивании продуктов для получения нового, более глубокого и интересного вкуса. Но порой, сочетая продукты, мы лишаем себя наиболее ценных питательных веществ,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.