23.10.2018

Сохранение здравомыслия в старости

Проголосуйте

Многие люди боятся старости не только потому, что она ассоциируется с дряблой кожей, физической слабостью, седыми волосами, но и из-за снижения активности работы мозговой деятельности. Однако специалисты считают, что можно и нужно сохранить здравомыслие даже в весьма преклонном возрасте.

В идеале стоит начинать с юности. Очень часто, обеспечивая полноценную нагрузку телу, мы забываем про мозг. После получения юношеского образования не нужно останавливаться. Мозг всегда должен работать, решать поставленные задачи, а не только поглощать внешнюю информацию: фильмы, новости и прочее.

Специалисты советуют в любом возрасте, особенно в среднем и более старшем иметь цели, намечать планы по их достижению, устанавливать сроки. Конечно, цели в молодости могут быть более сложными, рассчитанными на долгие годы, но это не значит, что в преклонном возрасте целей не должно быть. Просто они будут другими, учитывая физическое самочувствие и возраст человека. Но всегда нужно находиться на пути к чему-то!

Гимнастикой для ума станет и самообразование. Даже такая незатейливая активность, как разгадывание кроссвордов станет большим подспорьем для сохранения когнитивных способностей. Очень важно включить в повседневность активные физические нагрузки, которые стимулируют кровообращение, что актуально как для внутренних органов, так и для мозговой деятельности.

Интересно, но специалисты рекомендуют больше внимания уделить и прослушиванию классической музыки, оказывающей нейробиологическое воздействие. В идеале слушать ее необходимо в любом возрасте, начиная с младенчества, но особенно это важно для людей старшего возраста.

И конечно, стоит регулярно проверять уровень кровяного и артериального давления, ведь дисбаланс сказывается на нервных клетках, скорости обработки информации, зрении, активности смыслового восприятия.

Новости
07.12.2022
Обнаружена новая опасность простуды — возможность гибридизации вирусов
При проведении экспериментов по изучению взаимодействия двух вирусов исследователи из США стали свидетелями их слияния, в результате которого появился совершенно новый гибридный вирус. По счастью, репликация

06.12.2022
Веганская диета в длительной перспективе опасна для здоровья
Растущая популярность вегетарианства и особенно его самой жёсткой веганской формы вызывает беспокойство медиков. Такой стиль питания может быть небезопасным для здоровья, поскольку определённые питательные


Новые статьи
07.12.2022
Обнаружена новая опасность простуды — возможность гибридизации вирусов
При проведении экспериментов по изучению взаимодействия двух вирусов исследователи из США стали свидетелями их слияния, в результате которого появился совершенно новый гибридный вирус. По счастью, репликация
06.12.2022
Веганская диета в длительной перспективе опасна для здоровья
Растущая популярность вегетарианства и особенно его самой жёсткой веганской формы вызывает беспокойство медиков. Такой стиль питания может быть небезопасным для здоровья, поскольку определённые питательные
05.12.2022
Возбудитель страшной болезни умеет восстанавливать печень
Биологи из Университета Эдинбурга обнаружили, что бактерии, служащие причиной одной из наиболее страшных болезней, способны ускорять регенерацию клеток печени. Речь идёт о бактериях Mycobacterium leprae, которые являются

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика