11.07.2017

Ученые выявили наиболее эффективные овощи для снижения веса

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Природа дарит большое разнообразие овощей и фруктов, которые самым благоприятным образом сказываются на здоровье мужчин, женщин, детей. Исследуя все полезные свойства, состав, наличие сложных углеводов, клетчатки, обогащенность минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, ученые выявили наиболее эффективные растительные культуры для снижения веса, улучшения самочувствия, повышения иммунитета.

  • Огурцы. Эти овощи содержат много воды, что благоприятно сказывается на водном балансе организма, стимулирует деятельность мочевыводящих путей. Таким образом эффективно и плавно снижается вес, устраняется отечность.
  • Фасоль. Она любима диетологами не только из-за благоприятного воздействия на обмен веществ и стимуляции работы желудочно-кишечного тракта, но и за то, что вполне может заменить мясо. В частности, ее рекомендуют употреблять вегетарианцам. В составе фасоли содержится клетчатка и белок – необходимые включения, которые всегда присутствуют в меню тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.
  • Морковь. Она обладает приятным нежным вкусом, чуть сладковатым, вызывает чувство насыщения, хорошо освежает ротовую полость. В ней содержится клетчатка, а также бета-каротин. Она решает сразу несколько проблем: снижает вес, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, повышает тонус кожи.
  • Сладкий или болгарский перец. Для похудения сгодится любой: оранжевый, зелёный, красный, жёлтый. Он, как и морковь, обладает приятным и чуть сладковатым вкусом, отлично освежает. В нём содержатся множество витаминов, но больше всего витаминов категории С. Это отличный диетический продукт, специалисты рекомендуют включить его в рацион питания всем.

Как видите, продукты в вышеизложенном списке не относятся к разряду очень дорогих или экзотических. Практически каждый желающий может позволить себе купить огурцы, фасоль, морковь, сладкий перец. Особенно доступны они весной и летом.

Но помните, что для снижения объема жировых отложений рекомендуется употреблять их только в свежем или тушеном виде, а не в соленом, маринованном. Соль и кислоты не способствуют естественному выведению жидкости из организма, соленые и маринованные овощи не считаются диетическими продуктами.

0
Новости
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи

21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит


Новые статьи
22.09.2020
Пробиотики помогают детям с ожирением быстрее нормализовать вес
На Европейском конгрессе эндокринологов e-ECE 2020 было представлено вниманию медицинской общественности исследование, посвящённое проблемам снижения веса у подростков и детей, страдающих ожирением. Исследователи
21.09.2020
Продукты, от которых стоит отказаться при гормональных проблемах
Нарушение гормонального баланса чревато серьёзными последствиями для здоровья. Чтобы нормализовать ситуацию, приходится прилагать немалые усилия. Помимо приёма соответствующих медикаментов, в их число входит
20.09.2020
Правильное питание во время ночной смены защитит ваше здоровье
Необходимость работы в ночную смену наносит здоровью человека серьёзный вред, так как из-за этого сбиваются циркадные ритмы, регулирующие метаболизм. Однако для некоторых профессий и сфер деятельности ночные

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.