18.12.2018

Улучшение зрения с помощью продуктов питания

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Зрение напрямую зависит от качества питания, объёма витаминов, минералов, микроэлементов, которые попадают в организм человека. Специалисты рекомендуют критически оценить свое питание, если хочется улучшить зрение. Например, в моркови содержится большой объем бета-каротина, есть антиоксиданты, которые предотвращают риск развития катаракты или расслоения сетчатки.

Хорошо влияет на зрение лосось, сардина и другие виды рыб, обогащенные Омега-3. Это включение защищает кровеносные сосуды в глазу. В рационе должны быть и овощи: шпинат, сладкий картофель, брюссельская капуста, брокколи, перец. В них содержится бета-каротин, витамин С, лютеин, антиоксиданты. Потреблять овощи можно практически в любом виде, лучше всего готовить на пару, тушить или добавлять в суп.

Обязательно должно присутствовать и мясо индейки. Она полезна по многим причинам, например, укрепляет сосуды, стимулирует сердечную деятельность. Это диетическое мясо, которое поможет сбросить вес, подарит энергию. Но не все люди знают, что одно из полезных свойств мяса индейки заключается в защите от катаракты. Это обеспечивается благодаря витамину В, цинку.

Индейка хороша в любом виде. Подходит она и в качестве начинки для пирога, в качестве ингредиента для супа. Мелко нарезанное отварное мясо станет хорошим дополнением и к салату. И конечно, не стоит забывать о классике: ягоды черники, что обогащены витаминами, поэтому улучшают зрение.

0
Новости
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника

04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой


Новые статьи
05.07.2020
Виноградные косточки защитят кишечник от болезней
Каждый человек может защитить свой пищеварительный тракт от воспалительных заболеваний и развития злокачественных опухолей. Австралийские учёные из Университета Аделаиды выяснили, что основой здоровья кишечника
04.07.2020
Поддерживать холестерин в норме помогают миндаль и лососевые рыбы
Исследователям из Британии удалось обнаружить продукты, которые в наибольшей мере способствуют нормализации уровня холестерина в организме. Издание The Daily Express сообщило, что наибольшей антихолестериновой
03.07.2020
Обнаружены прямые нервные связи между мозгом и желудком
Гастроэнтерологи давно заметили взаимосвязь между наличием проблем желудочно-кишечного тракта и состоянием нервной системы пациента. Проще говоря, лечение болезней ЖКТ проходит более успешно, если пациент меньше

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.