14.03.2013

Весной пора принимать витамины

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Витамины самое время пить весной, когда организм перестраивается после зимних холодов, утверждают ученые.

Вот и пришла весенняя пора. На улице появилась первая зелень, уже не за горами новый урожай овощей и фруктов. И, кажется, что наступил сезон, когда наконец-то никакого авитаминоза не должно быть. Но это не так. Ученые доказали, что даже здоровое и оптимально сбалансированное питание весной не удовлетворяет суточную необходимость человека в витаминах. Все дело в ряде моментов.
Во-первых, в обычном рационе среднестатистического современного человека значительно возросло число консервированных и рафинированных продуктов питания, в которых практически не остается витаминов, к тому же долгая кулинарная обработка еды почти полностью разрушает и без того малое их количество.

Во-вторых, с появлением новых принципов культивирования фруктов и овощей, среди которых числится обработка земельных наделов гербицидами, перекармливание почвы минеральными удобрениями, выведение новых генно-модифицированных разновидностей овощей и фруктов и использование антибиотиков для значительного продления срока жизни плодов, снизилось и содержание в них витаминов.

В-третьих, задумав питаться только самыми полезными экологическими продуктами, стоит помнить, что их требуется съесть очень много, чтобы восполнить суточную необходимость в витаминах. К примеру, чтобы получить полную дозу вит. В1, надо скушать либо килограмм нежирного мяса, либо семьсот грамм черного хлеба, а требующиеся ежедневно семьдесят миллиграмм аскорбинки можно получить, употребив за сутки 3 л натурального яблочного сока. Поэтому выход из такой ситуации только один – добавлять к полезной еде витамины, синтезированные искусственным способом. Главное – подобрать подходящие таблетки.

Выбирая витаминный комплекс, смотрите, чтобы доза витаминов, входящих в его состав, не была чрезмерной, так как их избыток еще хуже дефицита. Ведь повышенные дозы некоторых полезных веществ могут даже спровоцировать развитие токсических реакций. Внимательно читайте этикетку: оптимальным считается содержание того или иного витамина в количестве от 30 до 50% суточной потребности.

1+
Новости
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа

25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.


Новые статьи
26.09.2020
Онкологи назвали симптом для ранней диагностики рака кишечника
Одним из ранних признаков рака кишечника является беспричинное снижение содержания в крови железа. К такому выводу пришли американские онкологи после всестороннего изучения проблемы. Снижение уровня железа
25.09.2020
В рационе космонавтов, отправляющихся на Марс, должны быть пробиотики
Европейские учёные работают над составлением рациона космонавтов, которые полетят на Марс и другие планеты. По их мнению, космическая еда должна быть сбалансированной и содержать большое количество клетчатки.
24.09.2020
Три напитка для выведения токсинов, бодрости и похудения
Неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и другие обстоятельства оказывают на нас негативное воздействие. Мы становимся вялыми, апатичными, набираем лишний вес и теряем работоспособность.

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.