19.12.2021

Витамин D для детей: зачем нужен и сколько давать

Проголосуйте

Практически у всех российских детей с наступлением холодного времени года обнаруживается недостаток витамина D. Между тем, холекальциферол участвует во многих жизненно важных процессах, а его дефицит негативно сказывается на развитии детей, а во многих случаях приводит к снижению иммунитета и появлению ряда заболеваний.

Это жирорастворимый витамин, который в организме присутствует в двух формах:

  • D3, частично синтезируемой в клетках кожи под действием ультрафиолетовой компоненты солнечного света, частично поступающей с пищей;
  • D2, который поступает исключительно в составе пищевых продуктов.

Длительный недостаток витамина D приводит к развитию тяжёлых заболеваний – в первую очередь, рахита и остеопороза. В настоящее время их частота существенно снизилась, однако этим опасность дефицита витамина D не ограничивается. Сегодня гораздо более актуальным является развитие у детей эндокринных, иммунных, сердечно-сосудистых патологий, повышение риска опухолевых процессов.

К сожалению, выработка витамина D естественным путём затрудняется в холодное время года, так как волны УФ-спектра нужной длины рассеиваются в атмосфере из-за высокого уровня загрязнений или слишком плотного атмосферного слоя. Кроме того, зимой практически вся поверхность кожи закрыта одеждой, через которую ультрафиолет не проникает. Ещё один нюанс: чтобы синтезированный клетками кожи витамин D проникал в кровь, необходима достаточно высокая физическая активность. Современные дети часто не имеют возможности, да и желания, играть на свежем воздухе.

Всё вышесказанное приводит к наличию выраженного дефицита витамина D не менее, чем у трети малышей в возрасте до 3 лет, а ещё треть страдает недостаточностью в той или иной форме. По мере взросления число детей с нормальным уровнем холекальциферола падает, и к подростковому возрасту по этому показателю норме соответствует не более 10% детей.

Для справки:

  • нормальный уровень – свыше 30 нанограммов в 1 миллилитре крови;
  • недостаточный – от 21 до 30 нг/мл;
  • дефицит – менее 20 нг/мл витамина D.

В 2018 году были выработаны нормативные дозировки профилактики дефицита витамина D для здоровых детей. Согласно этому документу, каждый ребёнок ежедневно должен получать:

  • в течение первого месяца жизни – 400-500МЕ;
  • до года – 1000 МЕ;
  • от года до трёхлетнего возраста – 1500МЕ;
  • от трёх до восемнадцати лет – 1000 МЕ.

Дети, входящие в группу риска (родившиеся раньше срока, с признаками рахита, аутоиммунными болезнями, избыточным весом, заболеваниями почек) должны проходить скрининг для определения уровня витамина D. По его результатам врач корректирует суточную дозу препарата.

Новости
24.12.2021
Как женщине после 30 лет сохранить здоровье и красоту
В наше время тридцатилетние женщины, как правило, выглядят достаточно молодо, однако не следует забывать, что возраст сказывается на работе внутренних органов. После 30-ти снижается секреция половых гормонов, падает

23.12.2021
В Австралии прошла испытание здоровая диета на основе свинины
Учёные разработали сбалансированную диету для тех, кто хочет придерживаться здорового образа жизни, но привык к преобладанию мяса в рационе. Эта диета чрезвычайно актуальна для австралийцев, которые, согласно


Новые статьи
24.12.2021
Как женщине после 30 лет сохранить здоровье и красоту
В наше время тридцатилетние женщины, как правило, выглядят достаточно молодо, однако не следует забывать, что возраст сказывается на работе внутренних органов. После 30-ти снижается секреция половых гормонов, падает
23.12.2021
В Австралии прошла испытание здоровая диета на основе свинины
Учёные разработали сбалансированную диету для тех, кто хочет придерживаться здорового образа жизни, но привык к преобладанию мяса в рационе. Эта диета чрезвычайно актуальна для австралийцев, которые, согласно
22.12.2021
Пребиотики помогают восстанавливаться после стресса
Американские исследователи из Университета Колорадо обнаружили новое неожиданное свойство пребиотиков. Оказалось, что они способствуют нормализации деятельности нервной системы после стресса и улучшают качество

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.
Яндекс.Метрика